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2、鍋內倒油燒熱，倒入雞蛋液炒熟，裝入盤中。

3、鍋內倒油燒熱，放入菠菜段翻炒幾下，加入炒熟的雞蛋快速炒30秒即可。

　　三，菠菜木耳炒蛋

材料：原料：干木耳，雞蛋，菠菜，蒜; 調料：鹽，蘑菇精。

　　做法

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1、干木耳用溫水泡發，然後洗净摘去根，撕成小朵。

　　2、菠菜洗净切大段，蒜剁碎。

3、雞蛋打散備用。

4、先把雞蛋炒熟鏟出備用。

5、放入少許油，爆香鍋後放入菠菜和木耳翻炒至熟，然後加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調味即可。

潤腸助消化

菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，而且能夠促進胰腺分泌，説明消化。 對痔瘡也有防治作用。

促進兒童發育增強抵抗力

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菠菜中含有的胡蘿蔔素，在人體內反應后生成能夠保護視力和保障細胞健康的物質，可以提升人體的免疫力，促進兒童的生長髮育。

吃菠菜的時候應該注意的問題，文章已經都給大家介紹了，如果你以後再吃菠菜，一定要記得這些細節哦！ 吃菠菜的時候不建議大家一次性吃太多，每次吃一小塊就可以了，雖然說菠菜的營養價值很高，但吃多了也沒有好處。