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香蕉大家日常生活中比較喜愛的常見的水果之一，，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養水果。

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香蕉是人體吸收最快的食品之一，運動員在比賽間隙經常用來補充能量。 研究顯示，2條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 但香蕉更神奇的功能是可以幫助我們克服或治療好多病症和身體狀況：

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。 最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。 研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。

抑鬱症：患抑鬱症的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。 香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

 

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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

潤肺止咳：香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。

緊張和壓力：香蕉的維生素B含量高，可説明抒緩神經系統。 香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。 當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水準一降。 鉀含量高的香蕉，正好作補充。