立冬后，全國進入防寒狀態
氣候寒冷，萬物肅殺冬季是寒冷當令季節中醫認為，寒與腎相應，最易耗傷腎的陽氣。 腎的陽氣一傷，容易發生腰膝冷痛，易感風寒，夜尿頻多，陽萎遣精等疾病;腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽乾口燥，頭暈耳鳴等癥狀隨之而生。 因此，冬令注意對腎臟的保養十分重要。
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為了説明你在立冬的時候更好的養護腎臟，俏郎中特別準備了一份【養腎指南】送給你，長按下方二維碼，添加王老師，回復【1】即可獲得。老中醫說冬季“養腎防寒冬天養腎不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。 冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調而引發疾病。
腎主納氣，與肺司呼吸的功能相輔相成。 肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。 腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調，腎不納氣，即可出現動輒氣喘，呼多吸少的病像。 冬季是呼吸系統疾病高發季節，養腎有助於肺氣呼吸，預防此類疾病
。
腎主骨，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配。 齒為骨之餘， 冬天經常叩齒，有益腎、堅腎之功。 冬季堅持鍛煉，以養腎達到養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。
腎生髓，其華在發，腦為髓海，冬天要注意健腦，並加強秀髮的養護。
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腎在液為唾，冬日以舌抵上腭，待唾液滿口后，慢慢咽下，能夠滋養腎精。
腎之經脈起於足部，足心湧泉為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，並按揉腳心。俏嚴選，，，草本足浴包小程式
腎與膀胱互為表裡，腎中精氣有助於膀胱尿液的蒸騰氣化，老年人冬日養腎，具有縮尿之功，可減少夜尿頻多的現象。膀胱經脈行於背部，寒邪入侵，首當其衝，故冬天應注意背部保暖，著件棉或毛背心，以護腎陽。俏嚴選，，，枸杞子 補腎益精小程式
冬季，很多人容易凍手、腳和耳朵，形成凍瘡，有的甚至潰爛感染。 生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外，還有一個重要因素，就是和血液迴圈有密切的關係，而部分血液迴圈會流經腎臟，養腎就會促進血液迴圈，從而能和更好的預防凍瘡當然。 還可以經常揉搓按摩手、腳和耳朵，堅持用冷水洗手、洗臉或適當的體育活動，加快血液流動，促進腎部陽氣充盈。
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