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綠苦瓜，個不大，身上長著小疙瘩

寶寶見了直皺眉，大人見了樂開性味：苦，寒。 歸脾、胃、心、肝經

功效：清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，

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因為苦瓜味道太苦，很多人不喜歡苦瓜，但苦瓜是一種很好的保健食品，可以給我們的健康帶來很多好處。 苦瓜的功效和作用，很多人活了半輩子都不知道：消暑解氣

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。 明代著名醫藥學家李時珍就誇其「清心明目、益氣解熱」。

護肝第一瓜

苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。 生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎。 苦瓜富含膳食纖維和維生素C，均相當於番茄的近3倍。 而維生素C是優秀的抗氧化劑，能提高機體應激能力，預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

降血糖，減

苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少。 平時人們食用可以在調節血糖的同時起到明顯減肥作用

養顏嫩膚，

 

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美容極

愛吃苦瓜的人皮膚往往很好，因為苦瓜可以增強皮膚皮層的活性，加速皮膚的新陳代謝，從而使皮膚變得細嫩健美。 在燥熱的夏天女性也經常敷用冰過的苦瓜片，可以立即解除肌膚的乾燥問題，並且苦瓜還能滋潤白皙皮膚，鎮靜和保濕肌膚

苦瓜這麼有用，趁著現在正當季

趕緊一起吃點「苦」

苦瓜汁

材料：新鮮的苦瓜，適量清水。