水果的營養是很豐富，多吃水果可以補充豐富的維生素，但是也不是所有的水果都可以多吃的。 我們經常在生活中吃水果，但是有的人吃水果可以很好地吸收水果的營養，而有的人卻不能夠很好的吸收，這個是什麼原因呢？ 其實最主要的原因是個人的身體素質不一樣，所以自然能夠吸收到的東西是不一樣的，那麼這個時候最好的辦法就是按照自己的情況來制定不同的方法。首先最重要的也是最主要的瞭解清楚自己屬於什麼類型的體質。 有的人可能體質比較虛弱，所以沒有辦法接受住大滋補，那麼這個時候像那些龍眼或者是榴槤這些營養價值比較高的水果可能對他們來說吃多了就會出現無法很好地吸收的情況
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如果
是吸收能力特別好的身體的話，能夠吸收到的水果的營養其實更多。 那麼這個時候就可以多吃一些能夠補充營養的水果。 因為這樣的身體能夠接受的營養的能力很大，所以可以不用考慮身體是否能夠承受真的大的補充。 除了這些以外其實最應該考慮的就是身體是屬於偏寒的身體還是火氣比較旺的身體。 如果是火氣比較旺的身體的話，其實坦白說沒有必要再多吃哪些補品因為本身就是火氣很大，如果再補的話就會流鼻血或者是其他什麼的。 所以這個時候也是要考慮這個方面的因素不能夠單單考慮一些比較膚淺的因素
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如果是身體偏寒的話其實最好的就是能夠少吃一些偏寒的食物，有些水果屬涼性，如香蕉，梨，柚子，山楂等，吃多了容易拉肚子，通常很多的女性都是體質偏寒的，所以對於她們來說最大的傷害就是吃多了哪些寒性食物，像很多水果，梨子，西瓜這些比較可口的水果可能在夏天到來的時候有更多的人會吃， 而且還是不克制地去吃這些食物長期下來不僅對自己的身體會產生不好的影響而且也可能會導致胃口變差。 所以在吃水果的時候也要適當地吃，即使對身體有好處的水果也要適當的吃一些而不是無止境地吃著這些水果。 當然對於對自己身體可能沒有多大好處的水果也要適量地吃一些，因為水果裡面含有豐富的營養物質。
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水果也有平性的，這些水果就可以適當的多吃，不會傷害身體，包括，蘋果，葡萄，無花果，檸檬，獼猴桃等。 有些水果不易多吃，但含有豐富的微量元素，這種情況下，可以把多種不同屬性的水果放在一起做成水果沙拉。
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