腸胃問題已經是老生常談了，很多人在生活中都不注意飲食的規律以及合理化而導致胃病的發生。 養胃是很有必要的
養胃的食療方法
蓮子芡實粥
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春藥怎麼吃
把蓮子、芡實、大米過水洗凈。 把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。 待開鍋後變小火，再熬一會兒。 煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼症。 能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
紅薯粥
將紅薯（以紅紫皮黃心者為好）洗净，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，待粥將成時，加入白糖適量，再煮二、三沸即可。
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
做法：木瓜削皮切塊，鲩魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養、消食。 對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
紫菜南瓜湯
用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
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做法：先將紫菜水泡，洗净，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切塊; 再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油炝鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。 此湯具有護肝補腎強體之功效。
注意事項：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食。
傷胃的食物
1. 湯泡飯
有人喜歡把飯和湯水混在一起，吃湯泡飯，這樣會使食物在口腔內還未嚼爛，就滑到胃裡，加重胃腸道負擔。 此外，吃湯泡飯也會讓唾液分泌得少，不利於食物的消化，營養不能被完全吸收。 再加上味覺神經沒有受到應有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，終會導致胃腸功能紊亂、消化和營養不良。
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