失眠是生活中很多人都會遇到的一個問題，若是出現失眠多夢的話，是非常痛苦的。 失眠的治療是很有必要的，失眠吃什麼好呢？ 小 一起看一下吧。
失眠食療方
三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500cc煎成50cc，於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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春藥怎麼吃
安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200cc水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50cc的水攪勻，於睡前一小時飲用。 百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜的作用，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，適合於中老年人、長期失眠者服用。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜功效。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
養心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，與洗净的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。 可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。 可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
晚上失眠多夢怎麼辦
1、睡前不宜興奮
睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。 如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡后多夢，使大腦得不到充分休息。 因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。 學生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，不要聽驚險的故事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。 此外，應消除不利於入睡的環境因素，如喧鬧、燈光、雜訊或振動等。
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