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沙拉本來是在國外每餐都會吃的東西，現在中國有不少的朋友也愛上了吃沙拉。 因為沙拉的口味一般都是比較清淡的，而且搭配豐富，吃完之後感覺健康又飽腹。？ 今天小編就來為你推薦幾款！

夏日沙拉怎麼做

　　薄荷香料蔬菜沙拉

　　材料

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薄荷葉20公克，優格1瓶，鹽少許，胡椒少許，生菜葉100公克，玉米粒15公克，小黃瓜5公克，聖女蕃茄2個，三椒絲少許，雞肉丁10公克。

　　做法

（1）先把薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒一同拌勻。

（2）將清洗乾淨的生菜葉排放在盤底，並在上面放少許玉米粒; 然後再加入小黃瓜、聖女蕃茄。

（3）把雞肉丁炒熟拌入，淋上作法（1）的薄荷優格醬汁即可。

其實製作沙拉真的非常簡單，只需要把生的食材提前加工一下，可以生吃的食材清洗乾淨，然後加入醬汁攪拌均勻就可以了。

這道薄荷香沙拉是適合夏季食用的沙拉之一，因為薄荷會帶來非常清新、爽口的口感，即使只是少許的薄荷汁也能達到同樣效果。

金槍魚蔬菜沙拉

　　材料

金槍魚豉油罐頭半罐，圓白菜5片，小玉米數顆，橄欖油1湯匙，鹽1/4茶匙，白糖1/4茶匙，雞汁1/2茶匙。

　　做法

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黑寡婦

1.準備好要用的食材。

2.將圓白菜葉子剝開並清洗乾淨，將它們焯下水瀝干備用。

3.小玉米取出瀝干水分。

4.金槍魚取出魚肉控乾水油。

5.瀝干水的圓白菜切成絲，金槍魚撕成小塊，小玉米切成段混合。

6.放入適量橄欖油，鹽，白糖，雞汁拌勻即可。

這道菜裡面的金槍魚是關鍵，大家一定要選擇新鮮、衛生，好是大牌生產的罐頭，否則會有非常奇怪的口感，破壞整個沙拉的味道。