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三手煙危害仍大，食療助戒掉煙瘾

@秦  島

 

 

 

　　在近40年的新聞工作中，我稀裡糊塗竟有18年抽煙歷史，最多時一天一包洋煙。香港煙貴，便買走私煙，便宜些但質量差，抽了更糟糕。進入千禧不久，我下決心戒掉了。但也採訪報道了不少和抽煙有的人和事。個案也有許多不抽煙的男性或女子因肺癌出了大事，顯然是在家中或其他場所，間接吸煙危害還要大。煙草中含有7000餘種化學成分，其中250餘種有害物質，更包括69種致癌物質。

　　二手煙主要包括吸煙者吐出來的煙霧和煙草在空氣中燃燒形成的煙霧。而煙草直接燃燒形成的煙霧，其中強致癌物質苯並芘含量是吸煙者吸入煙霧的4倍，強致癌物質亞硝胺則達到誇張的50倍之多。

　　煙癮實際上是一種名為煙灌賴的慢性病這種病復發性高，被列入國際疾病目錄。停吸後會產生戒斷反應，伴隨焦、慮抑、渴求等症狀。吸者即使知道煙草的危害，仍以控制吸食的行為。在我國吸煙者群體中，只有14.4的人會成功戒煙。我認為意志力是最重要的動力。

　　看到一個專業分析資料，湖南衛視曾做過一個模仿人體吸煙的實驗，工作人員燃燒了8根煙，並模仿人體肺部結構收集吸入物，然後注射到小白鼠體內。結果僅過了10秒鐘，小白鼠經歷了一個短暫的亢奮後，直接死亡。

　　西醫告訴我們，直接吸煙和吸入二手煙所產生的傷害是相同的！更可怕的是，曾有資料表明，如果從孩子一出生就開始吸二手煙，那麼等到孩子5歲時，相當於吸了102包煙，整整2040根！如果你以為避開孩子抽煙就沒事，那就大錯特錯，因為“三手煙”對孩子的危害依然很大！不過“三手煙”是什麼，估計很多爸媽對這個詞還很陌生。

　　外國一家國家實驗室化學研究者表示，“一支燃燒的香煙飄出的煙霧裡總共含有大約100奈克的亞硝胺，但如果環境中含有亞硝酸，那麼室內每平方米就會有數百奈克的亞硝胺”。在已經20年沒有人抽煙的房間裡，研究人員還是在房間的灰塵和牆板裡發現了亞硝胺。可想而知，那些平時打掃衛生的家庭主婦、賓館的清潔工，都會持續被高濃度的三手煙殘害。另外，像網吧、計程車等封閉環境更是藏著一堆累積的三手煙。

　　與成年人相比，孩子更易受“三手煙”危害，他們免疫系統較脆弱，喜歡到處爬，用舔、吮、吸來感知世界。一旦接触到这些毒物，或是被吃进肚子里，或是被皮肤吸收，就容易得呼吸道疾病，甚至影响智力發育。研究表明，即使低含量的煙霧微粒也能造成兒童認知能力出現缺陷，嚴重的話還會影響孩子今後的閱讀能力、智力發育等。三手煙中，殘留的重金屬物質主要為鉛和砷，這兩種重金屬，直接傷害的就是孩子的神經系統，引起神經中毒。

　　然而面對這些毒物，孩子們卻無處可逃，因為中國的煙民群體十分龐大！生命只有一次，別再用孩子的健康，來為自己的一時痛快買單了！

　　很多人認為電子煙能夠使自己戒煙，但現實卻無情而殘酷地告訴這些煙民，電子煙不能説明戒煙，因為電子煙的煙油中同樣含有尼古丁，它的危害是相同的！

　　中醫苦口婆心指出，食療有助戒煙一臂之力。隨著對煙草危害的認識以及國家對煙草問題的重視，人們戒煙意識不斷增強，越來越多的人開始戒煙。西醫戒煙治療的方法是用含有尼古丁的藥物替代由吸煙引起的尼古丁依賴問題，但此類藥物存在潛在的成癮性，停藥後容易複吸。在中醫方面，有針灸戒煙、耳穴戒煙等不同方法。此外，一些與中醫藥相關的膳食療法，也具有很好的效果。

　　方法一：取地龍12克、魚腥草12克、遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之後，早晨空腹服用。方法二：取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。方法三：取南瓜藤250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖後代茶飲。

        　　  2024.01.07