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奇方車前草入藥    輕鬆祛除濕氣

@秦  島

 

 

 

　　香港老中醫吳志勇醫生說，港人身上普遍都濕氣重，有一種野菜煮水喝，可以輕鬆祛除濕氣。

　　中草藥材車前草經過歷代民間醫家發掘整理，成為今日中醫利水消腫、排石通淋的一味要藥。經藥理實驗證明，它有利尿、祛痰、抗菌、降血壓等作用。車前草入藥，古今以為奇方，可養肺、生肝、強陰、益精、祛濕、明目、解痢。

　　鮮嫩的車前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20g。車前草洗淨，加半鍋水開始煮；煮到沸騰時加入紅棗和冰糖再次煮開;轉小火繼續煮20分鐘;加入枸杞，煮10分鐘左右即可，利水祛濕的功效非常不錯，堅持喝上幾天，會有明顯的祛濕效果。

　　食療是祛濕的好辦法。但是，濕熱肝火旺的人比較容易情緒激動，所以一定要控制好自己的情緒，不要經常動怒。保持居住的室內通風情況良好，保持良好的睡眠品質，不要熬夜，也不要過於勞累。濕熱肝火旺可以做一些強度比較大的運動，多排汗會更加健康。

　　車前草生於田野畦畔山埔路旁，越是踐踏生命越是頑強，而那些肥沃的很少有人經過的地方，是找不到它的蹤跡的。車前草葉全部根生，葉片平滑，主脈五條，向葉背凸起。秋天抽穗結子，就是非常有名的車前子咯。車前草是一種味道鮮美的野菜，全身都可以食用，用它煎湯煮茶，沒有毒副作用。

　　俗話講"濕氣在百病害，濕氣除百病無"，這可一定要重視起來。用這個"土方法"還可以為身體的其他部位起到祛濕的效果，但是僅僅靠外在的是不夠的，只有內外結合才能更好的清除濕氣。

　　造成身體濕氣重的原因有很多，有「外濕」和「內濕」。外濕是外在環境濕氣重造成的，內濕是自己代謝濕的能力出了問體。唯有外濕和內濕都解決了，才能改善身體濕氣重的問題。少喝冰飲很好，這樣阻斷寒濕進入人體，人體會較健康。但是如果其他生活習慣不好，例如居住的環境較潮濕、不通風，或是自己懶得運動，這些也會讓自己濕氣變重。所以除了少喝冷飲之外，還要繼續尋找濕氣重的原因，並且努力進行改善。

　　那麼，濕氣會給身體帶來哪些不適？

　　一者嚴重影響脾胃，伴隨著濕氣重，會影響人體的脾胃功能，有的時候還伴有食欲不振的情況發生，整個人四肢乏力，還伴有胸悶腹脹的症狀，大便不成形的情況發生。

　　二來會影響人體的頭部，頭部是人體感受濕氣重最明顯的部位，由於人出現太多的濕氣重，面部還伴有油面的情況。

　　其三影響骨關節，濕氣過重的人會影響人體的血液迴圈，氣血運輸不流暢，伴隨著四肢出現酸麻脹痛情況，從而導致關節炎的發生，這樣的炎症讓人很痛苦。

　　第四，影響皮膚組織，有的人會因為濕氣重感到手腳冰涼，手腳因為流失了大量的汗液，一部分的熱量會被帶走，皮膚容易出現水泡、濕疹、手蘚、足蘚的情況發生。

　　以上這些只是濕氣對人最明顯的傷害，濕氣永遠不會孤軍奮戰，它會與各種疾病相互勾結，隱蔽而緩慢地傷害人的身體，大多數人竟然沒有意識到，然後任由濕氣在身體裡為所欲為，最後釀成無法挽回的後果，所以，對於濕氣，我們必須儘早去除。

　　中醫師對濕氣重的人提出10個小小警示。少吃冷食，少喝冷飲，中醫認為，生冷食物、寒涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。喜甜食者也得忌口，因「甜膩化濕」，口味重的食物也要少吃。

　　少飲酒。酒助濕邪，酒少碰為好。愛喝酒是加重「濕毒」的主要因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。多喝溫開水，想要「排濕氣」，最簡單的方法就是多喝水，讓水分稀釋並加強循環代謝。

　　越懶越要運動，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

　　睡眠要充足，從中醫角度來說，睡不夠就會產生氣虛，氣虛會造成身體沒有活力，代謝會變慢，脾氣虛會讓腸胃運化能力變差，水分代謝不良，濕氣容易產生。夏天不要貪涼睡地板，儘量不要住地下室（潮濕氣重），熱天也不要直接睡地板。廣告

　　日常保持衣物乾爽，不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經常曬。下雨天減少外出，少踏濕地，還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體。吹乾頭髮再入睡。保持室內空氣流通，天氣乾燥及陽光普照時多開窗，使空氣對流。

　　  2023.07.22