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2012-09-21 18:19:51| 人氣1,324| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

品靚上菜-【妊娠糖尿病菜單】芥蘭豬腳

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簡介

因為體質關係在懷孕後期得了妊娠糖尿病，所以要調整飲食控制血糖，經和營養師溝通後了解，定時定量低油低醣質是飲食重點，很多媽媽一得獎後緊張的不知道要怎麼吃飯(我一開始就是這樣XD)了解方向後就可以吃的很健康一不小心居然還瘦了XD 想減肥的也可以試試看哈哈~~
正餐重點:醣類含主食3份水果1份(約1碗)
蔬菜煮熟1~2份 1份半飯碗量
蛋白質如肉,海鮮,蛋,豆類2份

Clip 品靚上菜-【妊娠糖尿病菜單】芥蘭豬腳

食材

    • 主菜
    • 豬腳(多瘦肉) 一塊
    • 蔬菜
    • 芥蘭菜 半把~一把
    • 鹽 少許
    • 水果
    • 泰國芭樂 半顆
    • 主食
    • 稀飯 一碗
    • 或白飯 8分滿碗
 

作法

小撇步

正餐重點:醣類含主食3份水果1份(約1碗)
蔬菜煮熟1~2份(1份半飯碗量)
蛋白質如肉,海鮮,蛋,豆類2份
稀飯容易消化易致血糖快速上昇，若選擇稀飯當主食則蔬菜量要增加，多吃大量纖維質可使血糖上昇速度變慢

我要檢舉
#妊娠糖尿病菜單
台長： 品靚

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