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《四十歲跑一次馬拉松》：120 天未光

 2016年10月22日（六）早上   昨天賺了一天假期，來到星期六的早上。 回到訓練的課表，若果公益位--其實是課金--抽中，離渣馬還有約三個月的時間。要三個月能夠跑得完，就需要在三個方面加以強化。第一，要開始長課練習，第二，每個星期跑得到一定分量的公里數，第三要增強肌肉強度。...
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