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《四十歲跑一次馬拉松》：114 多跑少感冒

 2016年10月9日（日）早上 「不是跑得很長，只有2.5K。」我說：「但是，一開始就用上7至8成的速度，大約6分鐘左右的配速吧？縱使如此，也能蓬人過人，因為我一開就在最後出發。」 「這些時間身教是最好的，好過你在課室講一百次。」陳生說。 「係呀，形象是要建立起來嘛，否則為甚麼要...
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新聞台: 逆流而上 | 台長：逆流而上
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