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《四十歲跑一次馬拉松》：113 學校越野跑

 2016年10月6日（四）下午 鍛練肌肉有不少學問，不是只是一味狂操狂練就能有好成績，當然也不能懶懶閒就能成為世界第一，而是要間斷地運動與休息，像釣魚一樣一鬆一緊，才能提升體能。 雖不反對間歇跑，但要在運動場內練才比較化算，要像倉鼠一樣繞圈，實在是可免則免，所以最能提升肌力...
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新聞台: 逆流而上 | 台長：逆流而上
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