24h購物| | PChome| 登入
與好友分享這篇文章

[訓練] 陸上的強度訓練 by Bill Furniss

北京奥運會女子400米自由式金牌選手 Rebecca Adlington 的教練 Bill Furniss 幾年前在英國衛報寫了一篇關於在陸地上針對游泳做訓練的文章，要點是不能練出大塊肌肉，肌肉愈大塊，水阻就愈高。他推薦五種訓練方法：伏地挺身、仰臥起坐、深蹲、The plank 和 Swiss ball hamstring curl，最後兩項我不知道...
...詳全文

新聞台: Swimming | 台長：frank
收件者E-mail：

請以分號區隔每個E-mail
例如：john@pchome.com.tw;mary@pchome.com.tw
信件標題：
與你分享這篇文章
訊息內容：
很精采的好文章！
如果你也喜歡，請轉寄給好友幫忙增加人氣吧！
您的名字：
frank
TOP