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[訓練] 索普 Ian Thrope 所做的肌力與體能訓練

澳洲魚雷索普雖然沒能獲得參加倫敦奧運的資格，但是就游泳而言，索普是當代最好的游泳選手之一了。這裡要介紹一下索普 Ian Thrope 所做的肌力與體能訓練。 游泳是一種要用到許多肌肉的運動，因此做肌力與體能訓練來增加肌肉力量與彈性可以大大幫助游泳的進步。肌力與體能訓練(strength training)通常...
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新聞台: Swimming | 台長：frank
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