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[知識] 幫身體從疲勞中恢復的三個小竅門

這三個小竅門是美國泳協 (USA Swimming Federation) 在 2012.10.1 北卡(Greensboro, N.C.) 大會裡的小組討論針對「恢復」的討論所作出的建議。 1. 每次運動完一定要吃點東西。 我想「吃」這點很多人有錯誤的觀念，認為運動完越晚吃越好。其實運動完隔一段時間吃東西可以幫助噌胖，我應該要晚吃，...
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新聞台: Swimming | 台長：frank
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