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[觀念] 根據心跳率規劃合適的運動

這篇或許與游泳沒有直接關係，但是以「心跳率」(heart rate)規劃合適的運動是個滿重要的觀念。甚麼叫做「合適的運動]呢？這就要視其運動目的或日標而定。請看以下的表： 1990年美國運動醫學學會( ACSM ) 做了一項研究調查指出，能維持良好的心肺適能、肌耐力等體適能的運動計劃必須符合下列條件才...
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新聞台: Swimming | 台長：frank
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