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[技巧] 自由式的打水－柔軟度的重要

每當練習遇到瓶頸的時候，我就會找找文獻，來看看是否有甚麼方法可依幫助我突破。自由式的打水一直是一個大罩門，很不好練，練了一年多才有小成；真正的突破卻是岸上練習，事實上這幾年練游泳的經驗發現，需要身體協調的動作最好是多做些岸上練習（dry-land exercise）。因為岸上練習可以不必考慮呼吸（...
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新聞台: Swimming | 台長：frank
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