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導讀：飯前喝飲料和飯前喝湯的原理差不多，能讓尾部被水分佔據，幫助你減少飯中攝入的食物量和熱量！但是，並不是什麼飲料都能喝，不同飲食習慣的人也要喝不同的飲料。下面就告訴你怎麼喝！

飯前喝飲料三大好處

　　1.增加飽足感

　　吃飯前先喝一杯飲料，可以減少食物和卡路里的吸收，不過飲料的選擇也一定要注意，可別因此而攝取到更高的熱量囉!

　　2.營養吸收最徹底

　　想要將健康低卡的蔬果汁營養完全吸收，最好是在空腹時喝。可是有些蔬果對於腸胃又具有刺激性，胃腸較弱的人，容易感到不舒服，建議在餐前15到30分鐘時喝，就可以不必擔心這個問題。

        3.能照顧不同飲食習慣

　　特殊的飲食習慣，會產生不同的肥胖或是健康問題，利用各種餐前飲料來補足不同的需求，既能達到瘦身目標，也能同時幫健康加滿分!

　　不同飲食習慣人士的搭配飲料

　　肉食族VS水果汁

　　具有分解蛋白酵素的好喝水果汁

　　喜歡吃肉卻不常吃青菜的人，便便常常會不順利，而且還會沒有好臉色，不妨選擇酵素較高的水果，可以在補充食物纖維的同時，也能分解動物性蛋白質，讓你身材佳，氣色棒!

　　推薦：木瓜汁、鳳梨汁、奇異果汁、水梨汁

        草食族VS豆奶

　　高植物性蛋白的能量豆奶

　　女生們如果不想老得那麼快，蛋白質可少不了，雖然它存在許多肉類之中，但在豆類和牛奶中也能找得到，而且又不會造成身體多餘的負擔，因此遠離肉類的女生多喝豆奶養顏又美容哦!

　　推薦：核桃豆奶、芝麻豆奶、地瓜豆奶

　　貪食族VS高纖果膠飲料

　　讓人有飽飽幸福感的高纖飲料

　　洋菜是目前日本最具超人氣的瘦身食材，因為洋菜屬於水溶性食物纖維，除了能給人滿滿的飽足感之外，還能夠吸附膽固醇和鹽分，並且促進腸胃蠕動。

　　推薦：蘆薈香瓜汁、牛蒡蓮藕汁、香蕉洋梨汁

        油食族VS鹼性飲料

　　平衡酸性體質的鹼性飲料

　　動物性脂肪吃多了，身體會變成不健康的酸性體質，合起來口感酸酸的果汁或醋飲到了身體裡面，反而會變成鹼性，不但有去油解膩的效果，還能平衡身體酸鹼值。

　　推薦：牛奶、醋飲、果汁

　　鹼食族VS蔬菜汁

　　消除泡泡水腫的蔬菜汁

　　喜歡重口味食物的人，若是攝取過多鹽分，就很容易造成水分排泄不良，使的身體產生水腫現象，這個人就像泡過了水的橡皮娃娃一樣，多喝含鉀的蔬菜飲料，可以幫忙消除浮腫問題。

　　推薦：芹菜汁、菠菜汁、紅蘿蔔汁。