台北市閱讀寫作協會 「台北市閱讀寫作協會」原為「台北市婦女閱讀寫作協會」， 基於性別平權及更開闊格局，廣納會員一同推展閱讀寫作， 我們於2016年4月14日變更協會名稱為：台北市閱讀寫作協會。 閱讀為經，書寫作緯，為我們的相識、相聚，編織了汲取新知與終身學習的園地； 藉由閱讀，透過共同討論，在聆聽他人的書寫與生活體驗中，激盪、觸發寫作的靈感。

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完成乳癌術後的定期回診大檢查，腦海裡縈繞著醫師的讚美與叮嚀：「妳的氣色看起來真棒！恭喜妳，檢查報告的指數一切正常，還是要運動喔！」我忍不住微微地旋腕轉臂，一邊走一邊練起太極導引。

四年前，洗澡時摸到右邊乳房長了一顆如小彈珠般的瘤，短短半年內，從乍聽完全陌生的「不是癌的原位癌」，轉變成可申請重症給付的「一期乳癌」；從切除局部乳房的手術，到切除整個乳房。病情詭譎多變，我除了在先生、兒子、媳婦陪伴下乖乖就醫治療，唯一能做的事，就是認真做導引運動。

開始接觸由熊衛老師創立的「太極導引」時，我還在國中教書，尚未罹癌。導引課都在周一晚上，雖然我周一白天的課最多，但每次上完第八節輔導課，我便迫不及待地趕回家為家人做晚餐，自己倉促進點輕食，再匆匆趕往景美道場。雖然忙了一天，但跟著紀連城老師做兩個小時的肢體運動，汗水淋漓、兩腿痠疼卻不嫌累，反而疲憊一掃而空，整個人只覺神清氣爽，回家後更是一夜好眠。

我那僵硬的筋骨在導引中逐漸鬆開了，也慢慢改善長久以來奔波在學校與家庭間，因過度疲勞而痛到直不起腰的舊疾。

未料，退休以後早也練晚也練，反讓癌症找上我。我犯了「貪功」大忌，忘了老師的提醒：「練此功法必須『內觀』求放鬆，不要拘泥姿勢的美觀與否。」「做任何運動都該先了解自己的能力，傾聽身體的聲音，不可硬撐追求完美。」而我那一心追求完美的個性，從小到大都盡全力扮演著好女兒、好大姊、好老師、好太太、好媳婦、好婆婆、好奶奶的角色，不也正是一種「硬撐」嗎？長期下來，再強的身體也撐不住啊！

罹癌後的四年，我仍持續運動，但心境已跟以往不同。每天清晨一張開眼，我溫柔地對待那循環變差的右手臂，一遍遍做著「旋腕轉臂」。當原本不靈活的右手臂像添上潤滑油一般逐漸鬆開，我繼續不疾不徐旋轉著其他關節，一一鬆筋活骨後，彷彿又回到之前生龍活虎般的身體，迎接每一次不一樣的挑戰。初時因害怕引起淋巴水腫，不敢提三公斤以上的重物，而今竟常常雙手抱起已超過十公斤的孫子玩飛高高，不但含飴弄孫還可以鍛練臂力。

導引，除了讓我身體日漸鬆柔外，心，也跟著放鬆，改變了自己與家人的相處態度。以前，若是由「神刀快手」的外子與「慢刀客」的我共同掌廚，往往菜還未上桌，廚房就已被濃濃煙硝味占領；如今假日遇到孩子都回來時，兩人在悶熱忙碌的廚房裡洗菜、切菜、擀皮、和餡、蒸煮……和諧分工，不見唇槍舌劍的火花，只見一籠籠好吃的燙麵餃送上桌。

經歷一場大病，運動讓我身心更健康。

（本文刊於2017/04/03聯合報繽紛版）