台北市閱讀寫作協會 「台北市閱讀寫作協會」原為「台北市婦女閱讀寫作協會」， 基於性別平權及更開闊格局，廣納會員一同推展閱讀寫作， 我們於2016年4月14日變更協會名稱為：台北市閱讀寫作協會。 閱讀為經，書寫作緯，為我們的相識、相聚，編織了汲取新知與終身學習的園地； 藉由閱讀，透過共同討論，在聆聽他人的書寫與生活體驗中，激盪、觸發寫作的靈感。

354愛的鼓勵 16訂閱站台

首次滑雪就上手

從小看到球來就逃，體育課只想躲在樹蔭下的我，陰錯陽差嫁給曾經是橄欖球校隊、一天不運動就渾身不對勁的先生。

婚後，我們住在終年陽光耀眼，天空總是藍成一片的洛杉磯郊區，清新的空氣不時吸引我們走到戶外，但我往往只是坐在清風徐來的大樹底下，看著先生帶著遺傳他運動細胞的女兒在草地上丟球撿球，或是拿本書躺在社區游泳池畔的藤椅上，偶爾瞄著父女倆在水中矯捷的身影。運動對我是件「只想遠觀不想近玩」的事。

冬天的美西，山上常有幾個月的積雪，趁著耶誕假期和朋友們帶著幾個孩子上山玩雪。孩子們參加團體滑雪課程，大人們也躍躍欲試，各自租了滑雪板和雪靴便勇氣十足地上場了。我戰戰兢兢地穿上笨重的雪靴，踩著和身高幾乎等長的滑雪板，在那起伏鬆軟的雪地上屢仆屢起。眼見其他朋友摔得七葷八素，紛紛棄械投降，我竟然跌破眾人眼鏡，第二天就坐上登山纜車，滑下初級雪道，享受御風而下的速度感。這是我第一次察覺，原來運動這件事也沒那麼難。

後來舉家搬回台灣，女兒步入青春期，朋友和球隊練習占去她大半課餘時間。好動的先生加入連鎖健身房，誰知健身房惡性倒閉，他氣惱之餘便改去爬方便又免費的郊山。原先我只是勉為其難作陪，不料走了幾回，真愛上了四季常綠的山林。暫時離開山下繁瑣紛擾的人事，揮汗喘氣走在青蔥幽靜的步道，恍然回到美西的國家公園，悠悠懷念起異國那些年單純的日子。從此，一起汗流浹背登高望遠，成了我和先生共同的興趣。對於運動這件事，我開始樂在其中。

悠遊神醫功法裡

漸漸習慣台北人的步調，我有了另外一群朋友。朋友的先生浸淫易學中醫，推薦社區大學的「華佗五禽戲」課程，我正值更年期想趁早養生，就這樣報了名，幸運地跟到一位認真教學的老師。老師的口訣指令一出：虛靈頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，提肛收腹，腳踩內側，重心湧泉；我即全神貫注，調勻鼻息，眼觀鼻尖，一一省視全身的筋骨肌肉，該放鬆或該拉伸，該前後俯仰或該左右扭轉，腦中清明地只剩下老師的簡單口令，悠遊在這漢末神醫華佗所傳的導引功法裡。

幾年下來，領悟到功法的運用便如我一心奉行的佛法，總要時時自覺自悟。我隨時隨地在行住坐臥間提醒著自己：走路要鬆胯提肛腳跟著地，坐椅要縮腹鬆背伸展脊柱，站立要立身中正重心湧泉。

依然喜歡宅在家沖杯咖啡看本好書，或是聽音樂拿針線縫個書套布包；只是，當我和先生攜手登高遠眺盆地周圍漸次交迭的山峰，當我在家中陽台靜靜地打上一套令人渾身通暢的五禽戲，運動這件事對我而言已經不只是運動，而是一種生活的享受。

    （本文刊於2017/03/08聯合報繽紛版「跟我這樣動一動」專欄）