台北市閱讀寫作協會 「台北市閱讀寫作協會」原為「台北市婦女閱讀寫作協會」， 基於性別平權及更開闊格局，廣納會員一同推展閱讀寫作， 我們於2016年4月14日變更協會名稱為：台北市閱讀寫作協會。 閱讀為經，書寫作緯，為我們的相識、相聚，編織了汲取新知與終身學習的園地； 藉由閱讀，透過共同討論，在聆聽他人的書寫與生活體驗中，激盪、觸發寫作的靈感。

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我生性內向，喜歡靜態活動，不愛劇烈運動後汗流浹背、滿身黏膩的感覺，對於運動向來敬謝不敏。但初識太極拳「以靜制動」、「以慢打快」、「以柔克剛」的心法時，卻心動不已，當下就決定加入社團練太極拳。因為，我要圓夢！

練拳第一步，先學蹲馬步

我從小愛看武俠小說，當女同學們為瓊瑤的愛情小說著迷時，我沉浸在武俠的奇幻世界裡，想像自己是小說中有著絕世容顏又武功高強的俠女。

三十歲進入空大選讀課程，第一次面授日是在蘆洲的空大校本部上課，校門口懸掛紅布條，上面寫著「空中大學太極拳社成立大會 歡迎參加」。哇，只要參加學校社團，絕世武功唾手可得？畢生的夢想就在眼前豈可放過，我立刻報名，開始黎明即起的學武生涯。

第一次上課，滿腦子都是仙風道骨的張三丰，滿心期待等等就要見到武林高手。而現代版張三丰，六十上下的年紀，圓圓臉上掛著彌勒佛式的笑容，聲音宏亮而且健談，與想像中的武林高手頗有落差；但他面色紅潤，步伐穩健，應是練武多年，所以身強體壯吧。

張教練說：「練拳第一步，就是要先學蹲馬步，蹲馬步就是練重心，重心穩了，身體才會正，接著才是練招式。」每天做完半小時的熱身操，滿身大汗之後，才是練功夫的時間。原本非常討厭流汗的我，竟開始覺得大汗淋漓得舒暢，也對練功夫更加有興趣了。

馬步有兩種練法，一個動一個靜。「雙腳打開約兩個肩膀寬，腳尖朝前方，膝蓋彎曲半蹲，雙手抱太極置於丹田前方，靜止約十分鐘不動。」才不過五分鐘，大家就已經腰痠腿麻，膝蓋抖不停了。這是靜態的。

動態的比較有趣，「雙腳打開與肩同寬，兩手往後擺，膝蓋彎曲，重心放左腳，跨右腳，腳跟著地，腳尖朝向前方；重心移右腳，收左腳……」教練說：「這個步伐很重要，你們要把它練好喔。」才走不到十步，膝蓋已經受不了，與教練要求的五十步，還有很長的距離呢。

咬牙撐下去，練就六四式

「練拳不練功，一切都是空。」為了不讓一切努力成空，咬著牙繼續撐下去。就這樣練了半個月，漸漸地腰不痠腿不麻，膝蓋也不再打哆嗦了。教練讚許道：「妳的腳步已經很穩，明天起就可以跟著大家一起練『六十四式』了。」

練拳除了要熟記招式動作，還要配合腳步方位，更重要的是注意呼吸與動作的協調。剛開始我常只記得做招式而忘了配合呼吸，結果上氣不接下氣，動作斷斷續續無法一氣呵成。然而，憑著一股「把事情做好」的傻勁，和「成為武功高手」的憧憬，半年之後，我可以打完一整套「六十四式」，臉不紅氣不喘。

在練拳的過程中，每天早起，冬天時抗拒棉被的誘惑，趕在天未亮出門，兩小時都在重複做同一件事，但是我一點也不覺得無聊，反而充滿樂趣。自學習太極拳之後，生活規律了，身體狀況也大幅改善，原本走一小段路就氣喘吁吁的我，現在就算是一口氣攻上硬漢嶺也不覺得累，身邊的人看到我的改變都感到不可思議。

儘管大俠只存在於武俠小說裡，我的拳腳功夫也不足以「行走江湖」，可早起練拳的日子，不但圓了我的功夫夢，更是我一天中最快樂的時光。

    （本文刊於2017/03/09聯合報繽紛版「跟我這樣動一動」專欄）