24h購物| | PChome| 登入
2008-02-23 17:08:00 | 人氣21| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【生活健康你我他】餵奶前30分鐘先熱敷 促乳汁分泌

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

 

餵奶前30分鐘先熱敷 促乳汁分泌

 


哺餵母乳的產婦,總會擔心乳汁分泌不足。愛文診所婦產科醫師周佩琪表示,有些產婦是因為乳腺不通,導致乳汁無法順利排出,造成脹奶,無法順利餵母乳。建議餵奶前30分鐘先熱敷兩側乳房約5到10分鐘,接著用指腹由乳房外側往乳頭方向按摩,就可刺激奶水分泌。

 

熱敷按摩通乳腺
周佩琪醫師表示,在餵奶前熱敷乳房,能暢通乳腺、刺激乳汁分泌,但必須避開乳頭,以免乳頭因溫度高、太過乾燥而破皮。熱敷完要接著按摩乳房,用指腹由乳房外圍呈螺旋狀向乳頭方向按摩,也可以將雙手放在乳房兩側,拇指在上,其他4指在下,由乳房外圍向乳頭方向擠壓,按摩較深處的乳腺,以推拉的方法擠出乳汁。職業婦女也可以趁休息時間到廁所裡做按摩,以免乳腺阻塞。另外,要定期排空乳汁,最好約2小時就擠1次奶,儘早讓寶寶吸吮兩側乳房,寶寶吃奶越頻繁,對乳房刺激的信息越多,奶水分泌自然就會比較多。

黑芝麻粥當甜點
自行開業中醫師莊雅惠表示,可以煮黑芝麻粥或是核桃紅豆粥當作甜點,黑芝麻與核桃具有補肝腎、通乳汁等作用;紅豆也可以利水、通乳。中醫改善乳汁不足是以補益氣血、行血通乳為原則,所以挑選含膠質、吃起來綿密的食材,能使乳汁分泌旺盛。建議早餐可喝鮮魚湯,午餐可以吃花生燉豬腳,豬蹄的作用是補血催乳;花生可健運脾胃與發乳。晚餐則可以吃黃耆當歸羊肉湯,可補血、補氣虛和發奶。

 

蘋果日報-970223

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

台長: 落葉之楓

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文