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你會覺得頸肩酸疼，或有三十、四十或五十肩的毛病嗎？最近，我從一位法師那裡學到一套簡易密招，全部只有一個動作，而且還挺優美的，好像新疆姑娘在迎風邀舞(只可惜找不到新疆姑娘)。整個動作分解如下：

1. 雙腳與肩同寬輕鬆站立。
2. 左右兩手伸直平舉，手掌向下。
3. 頭向右慢慢轉，同時右手原本朝下的手掌轉成朝上。而左手掌也跟著順轉。


簡單說，全部動作就是頭部與手掌的配合旋轉，旋轉時記得手臂要伸直，頭部面對的手掌要朝上。

4. 接著，頭從右慢慢轉向左邊，左邊的手掌也跟著從下朝上。
5. 沒了。就是左右來回重複之前的動作。補充說明：當頭的重心往手臂方向前傾時，手掌也慢慢跟著朝上，但不管頭部往左或往右移動時，雙腳都不需移動。

做了幾次之後，你就發覺手掌有點發麻，身體發熱，好像氣血運行得挺快樂的。就是這樣，很不花大小腦。聽教我這套功夫的法師說，她本來有五十肩，看了幾個醫生都還是痛，結果用了這招之後，就不藥而癒。不然，她說，五十肩真的很痛！

你也可以試試看。如果在旋轉時兩手臂發出韌帶的嘟嘟聲，那很正常，那就表示它們脫離粘著的狀態，讓它們擺在對的位置。

PS:男生們若覺得這套功夫不夠Man的話，也可以想像自己是新疆武士：〉

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