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2010-02-02 17:48:25| 人氣521| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

Lisias之「為何減肥這麼難?」小論談(六十)

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Lisias之「為何減肥這麼難?」小論談()

  主題:「寶特瓶症候群與減肥的關係」

近來有很多人大口大口的喝清涼飲料,而很少喝水。所以,孩提時代糖尿病等生活習慣病會發症的「寶特瓶症候群」成為嚴重的問題。人類從古時候開始,口渴了之後就喝水。但是到了最近,許多人口渴之後就喝砂糖水。砂糖水和水不同,喝了之後立刻會再度感到口渴,又會再度想喝砂糖水,因而形成惡性循環。攝取過多的砂糖時,胰臟會分泌胰島素荷爾蒙,血液中的胰島素增加過多的狀態長期持續,就會罹患糖尿病等各種生活習慣病。而可樂和汽水三百五十毫升中,就含有十一到到十二包(三十五公克,一百四十大卡)的砂糖。同樣的,罐裝咖啡或是一罐奶茶中包含九到十包。而百分之百的二百毫升柳橙汁中,包含七包。二百五十毫升的運動飲料中,包含七包,淡可樂三百五十毫升中,也包含三.的包砂糖。

所以,購買一整箱寶特瓶裝的飲料,放入冰箱中冷藏,再慢慢享用的想法是決對要不得的。包含大量砂糖的飲料,一天只能攝取一到二罐,如果還是感到口渴,就必須喝水或是喝茶,恢復自古以來流傳下來的生活習慣。

 

Lisias思考時間:

借由本篇讓lisias了解一件事情,「喝了之後立刻會再度感到口渴」,攝取過多的砂糖時,血液中的胰島素增加過多的狀態長期持續,就會罹患糖尿病等各種生活習慣病。

Lisias現在已經將飲料戒除了中,但是一感到疲倦時,還是會買一柸來補充體力。

結論:要如何戒除喝飲料習慣,想法是最重要的,要適時想到「每日喝飲料,會罹患糖尿病等…各種生活習慣病大增!

 

台長: Lisias
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