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lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(四十四)

 

 

主題：「中性脂肪與減肥的關係」

 

我們經由飲食攝取的食物，在胃和腸消化，成為營養素進入體內，並在肝臟和脂肪細胞成為中性脂肪，儲存下來。甜食中所含的醣類，會成為葡萄糖類，被體內吸收。而葡萄糖所形成的甘油，則與脂肪所形成的游離脂肪酸結合，形成中性脂肪。

如果攝取太多甜食(醣類)、酒、脂肪等，便會使脂肪球增加，導致肥胖。這就是人常說的-「攝取太多甜食發胖」現象的構造。因此，發現血液中中性脂太多的人，光是從食物中減少脂肪的攝取量是不夠的，一定要減少甜食或是酒。如果還是肥胖，則必須減少整個飲食量來調整體重。尤其要經常運動，就能使血液中性脂肪顯著降低。

Lisias思考時間：

以前lisias對甜食愛不釋手，舉凡「糕餅、茶」類等皆是。

從本篇所了解，「攝取太多甜食(醣類)、酒、脂肪等，便會使脂肪球增加，導致肥胖。」所以，後來lisias漸漸改變飲食了。

結論：體重會減成功，第一點：「規律之運動」，第二點：「控制飲食」。