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Lisias之「為何減肥這麼?」小論談(十八)

 

主題：「攝食與長期調控之關聯」

長期系統的功能，是使體內的能量儲存穩定。它不會將血糖濃度等即時狀況納入考慮，而是衡量體內儲存了多少脂肪，這種變動要慢得多了。長期系統會根據脂肪儲存，對短期系統下達這般的命令。若脂肪存量太少，它的運作會增加飢餓感；若儲存量太多，它會將飢餓感抑制到正常程度下，或許還會使飽足感提早出現。瘦體素的功能主要在長期系統內。高濃度的瘦體素不會成為飽足訊號，使實驗動物立刻停止進食。瘦體素濃度變化的影響比較微妙，它會影響每天的總攝食量，可能是透過調整每餐的份量，兩餐間距，或是跳過一餐等方法。

換句話說，長期系統的主要作用是調節短期系統。如果體重超過設定點，長期系統會降低飢餓感或讓飽足感提早出現。若體重低於設定點，長期系統會讓飢餓感變強、飽足感變遲鈍。

 

 
Lisias之思考時間：

Lisias覺得「長期系統」就好像是一個公司的「單位主管」，要去指揮「短期系統」工作。想起來就覺得有趣多了。至於脂肪含量多寡，會影響「飢餓及飽足」感，這點也很容昜了解，每當lisias肚子提早餓時，就要聯想「脂肪太少」了。如果當天份量卻吃不完時，就要聯想「脂肪太多」了哦！另外，瘦體素會影響「總攝食量」，這點就要聯想到為何時間一到還「進食」。

結論：可由聯想去控制飲食，要不要吃「選擇權在己」。