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Lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(五十八)

  主題：「體重速度與減肥的關係」

當減肥的速度越快的時候，體重反彈的現象也大。為了防止這種現象，減肥的速度必須控制在一個月一至二公斤，半年到一年內減輕五至十公斤就可以了。通常，減輕原先體重的百分之五到十，並不會影響健康。所以，不必拼命想要減輕體重以達到標準體重。

減肥最重要的一件事情，並非體重減輕了多少公斤，而是如何長期維持減輕的體重。因此，一定要慢慢的、多花點時間來減輕體重。

必須慢慢的去除隱藏在生活習慣中肥胖因素。下定決心多花點時間養成不容昜發胖的生活形態才是正確的。

 

Lisias思考時間:

借由本篇讓lisias了解一件事情，「減肥的速度越快的時候，體重反彈的現象也大。」這也就是醫生要大家減重後，使體重維持在「8-12個月」的時間內之結果。

而且減重還要慢慢來才是對策。

結論:減肥是長期之對抗，絕對沒有如電視廣告「一週減幾公斤」如果有的話!

那也是減掉水分而已。