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Lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(五十六)

  主題：「隱藏肥胖與減重的關係」

原本不胖的人拼命減輕體重，反覆體重循環的現象，造成只有體脂肪上升，就能出現所謂的「隱藏肥胖」。

在年輕人聚集的特定鬧區，針對二十幾歲、看起來身材苗條的三百位女性，測定他們的體重和體脂肪率，結果大約有一成，也就是二十九人出現隱藏肥胖。這些人整體的共通點是，曾經好幾次向不必要的減肥挑戰，反覆出現體循環的現象。最近的看法是，如果反覆出現體重循環的現象，還不如一開始就不要減肥比較好。所以，絕對不要輕易進行減肥。

 

Lisias思考時間：

從本篇觀察到一個重點：「隱藏肥胖，出現於「看起來身材苗條」的女性身上，而共通點是「曾經好幾次向不必要的減肥挑戰，反覆出現體循環的現象。」

Lisias覺得，要減肥的意願「可以」最大在於保持體重的「平隱」是最重要的。如何保持體重的「平隱」。首先生活起居一切正常，飲食也正常。自然而然就不會產生「體循環的現象」。

結論：要瘦的漂亮，但是前提「生活起居及飲食一切正常」才是減重的不二法門。