有人問：「什麼是臨在？」
我嚇了一跳，這麼基本的名詞，沒有解釋！！
那就花些時間來說：「什麼是臨在」吧！
臨在，就是敞開所有的五感，讓此時此刻正在發生的流動。
臨在，讓那些五感所經驗的，如風如雲觸碰且吹過，立即騰出空白畫布給新體驗近來。
臨在，讓自己的心識有如天空，什麼都能進來，而核心處無所動搖。
臨在，沒有過去沒有未來，就是現在。
臨在，是專心全意，留在這裡。
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品酒師的臨在，空出所有的自己給酒香，給想像。
.......過往打下的品酒經驗不會阻斷與干擾品嚐，反而在流動下，給予經驗的豐盛背景。
舞者的臨在，讓身體與舞動的魂魄合一，
讓音樂浸淫每個細胞，讓舉手投足Power並充滿能量。
.......所有過往的舞蹈根基都被解開結構，化為最基礎的元素流竄在身體裡。
戀人的臨在，讓心所牽繫與身所滋潤的合一與同步，
空出身體情感與心思成為全部的容器，只為戀人此刻的接觸而敞開。
...... 所有日常事務都消融了，所有未來都停頓，只剩下此刻，呼吸與體溫。
學生的臨在，讓眼睛所看，耳朵所聽，心所觸動，思緒流轉，都在學習裡。
...... 沒有其餘的思緒、沒有挫敗的阻隔、沒有考試的焦慮
...... 只有現在的流動與知識的建構，而喜悅和飽滿則適時迸出，增添色彩。
父母的臨在，讓眼睛所看，耳朵所聽，心所觸動，都在此刻，
...... 內在的感受，孩子的表情，言語背後的靈魂，自身的呼吸.....
.......過往的僵局，未來的掛念，暫時都消退了，只剩下此刻，
...... 此刻，正在發生什麼？
...... 此刻，有什麼能被創造？
.......此刻，愛正在啟動，
.......此刻，即是我們的力量所在。
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帶領冥想時，最能體驗到「在不在」
有一次帶領一個深度的冥想，
在結束時，我會說：「讓你自己完完全全回到此時此刻。」
這時候，有個人安靜地依然躺著不動，
我跑過去，觸碰她，問：「願意回來嗎？」
這時，她自身的意識才醒悟到，深層有個不想回來的動力。
的確，她還沒回來，
某個意識，還留在某個時空。
這樣的經驗，可以說：「暫時失去整合」
清醒意識退到背景，比較深層的意識主導了身體，
這樣的時刻，需要更多的溫柔停留，是整合的好時機。
我們會說：「暫時不在了」
意思是，有一部分的我們，不在當下的時空。
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以前，在與展爸聊天時，
我會忽然停下來問：「Hello，你在嗎？」
「0到10，你有多少在這裡？」
或是「Hello，你在哪裡？」
通常，展爸有80％以上的答案，都是：「我在思索」
他在思索，只有一部分的神魂在與我說話。
而對於臨在與同在感需求很強的我，經常要敲敲他的門。
最近的展爸很少不在了。
至少，在我們聊天時，他盡可能”在”。
若他無法”在”，或是我知覺到，他有思考的需求，
我會退讓，就讓他一個人去沉思吧！
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我的臨在感很充足。
尤其在帶領工作坊或演講時，
即使是連續3─4小時，
我的心思只有當下，幾乎沒有小我的部份。
這樣的我，與孩子在一起也很順，
孩子習慣了我的臨在。
因此，只要我一丁點兒不在，
就會有人問：「媽媽，你在哪裡？」
「媽媽，你在想什麼？」
孩子會喚回我。
我願意很歡喜的回來。
然而，若過多時間，無法獨處，
我就怎麼樣也難以回到當下。
這時候，我需要請假。
「媽媽需要陪伴自己。」
昨天在睡前，旦旦問：「為什麼你可以看自己的書，不講故事給我聽？」
我說：「歐！ 我剛剛成為媽媽講故事給你聽。 現在我只為自己而活。」
後來兩人協商的結果是：「那麼，我講我想要看的書給妳聽。」
於是，我找回了，說故事的臨在感。
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有些人，是如何失去臨在？
「不歡喜回來」
「不甘願回來」
「害怕回來」
「害怕體驗」
是一部分的重點。
去到沒意願去的場所，
我們會心不在焉。
對我而言，這是個「不願意為力量負責」的時刻。
對成人而言，一份有妥協的答應，若沒有誠實面對，就會製造內在的隔閡。
那些場所，本來就困難，
而當我們內在因為有些許”被強迫”或”不甘願”的隱藏動力，反而失去臨在感，
那等於放棄力量，放棄自身的影響力，
事後，反而會更累，更空虛。
對於衝突的害怕，
對於哀傷的抗拒，
甚至罪惡感的梗塞，
也會讓人失去臨在感。
一個喪子的家庭，
若父母無法直直地哀傷，
若手足無法說出罪惡感，
若活著的人無法處理內心的衝突，
整個家庭會失去臨在感，
像是，許多魂魄還停留在過去的某個時空，
因為失去當下的敞開，
因而，許多新的光更深的力量，
沒有機會被迎接回來。
婚姻的困境，當無法坦然，
坦然收下，
坦然承認自身的限制，
坦然訴說自身的需求，
坦然接納新腳步的調整，
也會失去臨在。
一份沒有臨在感的婚姻關係，
會讓孩子能自由感受愛的空間少了許多。
「媽媽你在哪裡？」
「爸爸你在想什麼？」
若孩子能這樣說會很好，
然而，大多數這樣的家庭，孩子先少能直接質問父母。
壓抑了的困縛感，
不被尊重的丈夫，
有著犧牲委屈的老婆，
也會失去臨在感。
沒有臨在的支持，許多力量難以彰顯。
犧牲自由與歡樂來維持的家庭完整的表象，
反而因為沒有臨在感，而失去鮮活的歡喜生命。
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驚嚇，本能的我們會從當下退出。
過於超出人格承受度的危機，意識為了保護自己也會做抽離反應。
（例如：暴力、.....）
那天我們騎車回家時，
路上一隻大狗朝我們狂吠（有被綁住）
我本能地嚇一跳，
抱著我的樹兒說：「媽媽，妳的身體在振動。」
我說：「對啊，那就是嚇一跳的能量。」
小驚嚇後，身心會在情境恢復安全後，
自動回歸整全，身心靈合一。
然而，大驚嚇，或大驚恐，
則會有一部分的我們，逃走了，躲起來了，
再也難以臨在。
收驚、療癒工作，經常需要處理這一塊。
讓那個受驚的部份，知道，危險已經過去了，會家了。
多年前，躲在南洋山區，不曉得大戰已經結束的老兵，
在被發現回到現代社會時，
就會需要一個「讓內在深處也被告知戰爭結束」的儀式。
「安全了」
「回家了」
「沒事了」
「通通出來吧！」
這樣的訊息，需要在每個驚嚇事件結束後，
讓身體的每個部位，
讓心靈的每個層次，
都聽見，
都被召喚，
都回家。
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領導能量需要臨在感。
每個人，有一個平均的臨在值，
也有個當下能決定的臨在值。
平均的臨在值，
與個人的身心整合與健康有關，
與靜心和長期修行的放空能力有關。
而當下能決定的臨在值，
則是，你能透過「決心和提醒」而提昇的。
停止抱怨，
放下擔憂，
送光給掛念。
於是：
做幾個深呼吸，
看看周圍的顏色，
用眼神專注看見你所迎接的，
把雙手敞開，讓場域流入，
謝謝光的流入，
唱幾聲香提（和平）....
你能提昇自己當下的臨在值。
因為臨在，父母能回到領導能量，
用愛發揮的影響力，會創造一個更讓人願意臨在的空間。
這是善的循環。
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