親愛的宜靜：
這幾週，妳幾乎是天天在跋涉，週週有新的里程碑。
什麼意思呢？
某個週一，我們剛將一個痛苦的陰影消融....
下個週一，又出現新的不同面向的痛苦陰影，
....於是，經過合作與信任，這份痛苦記憶，被帶到愛中。
接著，公司的人際互動引發你的憤怒，
....而後，我們再一次，一起把那個痛苦的記憶帶回光中。
昨日，在我天堂油工作坊結束，從台北回新竹的BUS上，
我用衣服蓋住嘴巴與妳說電話（怕吵到別人），
陪著妳，我們經歷了一趟旅程，
對我而言，那是很深的痛苦，很困難的療癒；
幾乎是不可能的任務，
而妳勇敢地，因為信任與愛，妳放手，將那些記憶引領到光中。
今天早上，我收到你的信：
親愛的mali:
漸漸的.一些不穩定的開始變清楚.
而出現的畫面還有待時間消融.
我不去想這靈魂做了多少惡.
而是這些苦都要回到光和愛.
我要清醒的以愛活著.
信裡.電話裡.我深深感受到你的溫柔.智慧.慈悲.愛.
你把我喚醒.
我問.神啊.你如此眷顧我.為何我還不能以愛存在.
我看到自己的無能.我哭.
我的軟弱在哪裡.是愚痴和惰性.
是這樣嗎....似乎是這樣.
mali.我看到自己分裂的思想.這要時間和方法整合.
我不知道我為何要經歷這些.
我只知道是神的安排
也許我也曾想生氣.但我不敢
我不知道傷痛還有多少
而我身邊的人辛苦
我必須跟神連結.
而我卻常做不到.
我也因此挫折
宜靜
♡♡
讓我很感動的，妳說：
「我不去想這些靈魂做了多少惡，
而是這些苦都要回到光與愛，
我想要清醒的，以愛活著。」
這些領悟和決心，對我而言，就是靈修者的選擇。
而我也明白，當妳這樣說，就表示，
妳心裡有兩種狀態，
一個是，無法不去想他們做了多少惡，
另一個是，很想要回到清醒，愛與光中。
這兩個，現在是衝突的。
是啊，妳說：「我看到我分裂的思想」
我說的是：光是這份覺知，已經很難得了。
而整合的方法，是今日，我要教你的。
♡♡
宜靜，妳知道嗎？
當我們經驗到別人如何對待我們，
那些對待方式，會映照在我們心底。
例如：在我們的關係裡，妳說我給你溫柔、智慧、慈悲、愛...
於是，久而久之，這些映照也會成為妳，妳也會擁有，
溫柔、智慧、慈悲與愛....也許不快，但一定會成為妳的一部分。
例如：
妳記憶深處那些，妳身為暴力承受者的記憶，
妳有著承受暴力的創傷、無助與痛苦，
而另一個方面，那個暴力對待的方式，也在妳內在有了映照。
而這些映照，若沒有覺知，與放下，
會成為妳無覺知的人格底層，我所謂的陰影。
於是，妳的內在也會有暴力的陰影，
那是映照在心智的過去，所埋下的種子，
因為沒有覺知，沒有帶著愛去面對，發了芽，
在適度的機會下，被刺激，於是冒出來。
♡♡
上禮拜，公司裡的櫃台小姐欺騙妳，
在我聽說的故事裡，我感受到她有對妳的唬弄與輕視。
妳生氣了。
妳帶著生氣，希望老闆能秉公處理，
而妳發覺老闆不真心要面對，想要撇開，
而那櫃台小姐女性化撒嬌的樣子，更是激怒了妳。
妳問我：「我想離職，好嗎？」
我說：「先處理完內在的創傷，再做決定。」
我還說：「想離職，要逃開的，是什麼？」
「也許是，不想要再被欺負，或許是，內在壓抑的暴力要上來，太可怕想逃。」
親愛的宜靜，
隔一天，我聽妳說，妳氣到拿著剪刀，
想要去刺死她時，我心裡是有歉意的。
我嗅聞到妳內在的暴力，卻我沒有重視，
只是跟妳約了時間說我們來面對那份被激發起來的憤怒，而沒認真提醒妳。
幸好，妳的丈夫陪著妳，ㄠ著你，直到妳放下剪刀，
妳決定讓自己在家裏昏睡，不讓洶湧的暴力，出來作亂。
而那份昏睡，其實，就是所謂的抑鬱，或，憂鬱。
抑鬱，或，憂鬱症，在我的定義裡：
是為了壓抑某些陰影，而一併把生之喜悅與活力，給關閉了。
♡♡
親愛的宜靜，
我把這個歷程寫出來，
因為，它太《人》了。
《人》的意思是說：這就是人性的自然。
一個感覺被欺負，委屈的《人》
一個覺得體制，組織不公的《人》
內在，都壓抑著暴力。
♡♡
我當時這樣跟妳解說：
櫃台小姐對待妳的方式，
的確讓人不舒服，的確有不平衡需要我們保護自己。
但若這樣的事件，
引發這麼強大的情緒，
這表示，今天妳感受到的情緒，是非當日份的。
這表示，裡面有創傷，需要我們來療癒，
所以，請先按捺，別在衝動下做重大決定，
等我們明天再來談，療癒後，再做決定，好嗎？
而我，沒有認真往下走：
今天的事件打開了壓抑的塞子，
舊有的，過去的，不知有多少年的舊情緒爆發了。
委屈，憤怒....暴力....就是一連串自然的情緒鍊。
壓抑暴力，以及，對於無法成功壓抑，害怕自身暴力爆發的恐慌，
就是妳當時的情緒。
♡♡
親愛的宜靜，
妳知道嗎？ 這樣的歷程，不是妳一個人獨有的。
是《人》所共同擁有的。
如果沒有覺知，與，療癒。
我們每個人內在都有勾勾。
被暴力對待的破碎與傷痛，
一方面：
因過度痛苦而破碎掉的人格，
形成解離，或，分裂的人格狀態。
有些人際社會適應不良的症狀。
另一面則是：
對自身暴力的壓抑，
以及，害怕有一天無法壓抑而爆發的恐慌，
最後是，被暴力衝動控制，犯下暴行的自己。
而內在同時擁有這兩者，如此對立的內在，
如何權衡溝通協調二者，是困難的，
而妳，跟隨了我的路，妳說，「我想要愛與光」
這形成了3種聲音：
1） 我想要愛與光，所以要放下，要靈修，
2） 我想要得到別人的照顧，所以要討好人，
3） 我覺得憤怒，想要報復，刺死他吧！
♡♡
親愛的宜靜，妳看著上面三行的描述，
想像這是一個母親的3個孩子，
他們各自擁有不同的質地，3個吵成一團。
一個說：
「我需要平靜，放下吧！ 我只想著愛與光，我要回到神的懷抱」
一個說：
「我好害怕失去愛，我好想要被愛，我只想著要如何表現正確」
一個說：
「我管不了了，抓狂了，我想要報復，大家一起毀滅好了，我不在乎。」
親愛的宜靜，要如何協調3個孩子的紛爭，
真是很難，妳看到了吧！ 這就是妳面對的挑戰。
而擁有處理這一切的智慧，就是，妳要學習的整合。
♡♡
而我要說，不只是妳，
是我們每一個 《人》，都需要擁有這樣的智慧。
妳為我們，把這些衝突，具體地呈現了。
而我，可以在自己裡面，在孩子身上，在身邊的朋友學生身上，
都看到，一丁點兒，有一些，蠻多的，很多很多，這樣類似的衝突。
於是，我把它稱為：「靈性渴望、人性習慣、動物求生本能」的原始衝突。
親愛的宜靜，這原始衝突，是我們的原罪，不是妳一個人獨有的。
所以，第一步，妳要學的，就是對於這份原始衝突，感到自在。
無須批判，需要覺知，關愛，並成為主人。
容我再把這三個步驟，寫清楚：
1） 覺知
覺知，是第一步，也是妳已經做到很不錯的一步。
覺知我的原始衝突，或是，對自己的批判。
覺知，別人的行為，誘發我內在的原始衝突嗎？
我是否，正在批判別人？
我是否，正在覺得自己不好？（自我批判）
喔！ 我覺知到：原始衝突，被引發了，蠢蠢欲動呦。
2） 關愛
用各種方法，讓自己感覺被關愛。
＊ 離開衝突或刺激的現場
＊ 聽見內在對別人的批判，說：「沒關係，這是可以的，但不是最重要的。」
＊ 聽見內在對自己的批判，說：「沒關係，這是自然的，我知道，妳渴望進步。
寬容與接納，也會進步得更快喔！」
＊ 以上兩點，如果可以配合穴道敲擊來做，會更好。
（妳有我的書：幸福在我之內，養出有力量的孩子，都有。）
＊ 給自己一些好款待：
＊＊ 去散步。
＊＊ 泡澡（可以試試，加上聖火或天堂泡澡，任何喜歡的味道）
＊＊ 唱歌。
＊＊ 聽音樂。
＊＊ 按摩。（可以加上天堂油）
3） 成為主人
＊ 妳要知道：靈性的渴望、人性的習慣與動物求生本能，3者是沒有區別的。
而覺知與決定，是自己的主人。
＊ 如果妳過於抬高靈性渴望，而貶抑動物求生本能，以習慣來壓抑控制，
就會失去了真正療癒，與整合，的機會。
＊ 靈性的渴望可以成為明燈，但不是唯一重要的。
＊ 人性的習慣可以使用，但要有彈性，而不是受限於一種習慣，可以學習。
＊ 動物的求生本能要被看重，尊敬，帶回愛中，於是，可以合一。
＊ 而妳，是執行這一切的主人。
＊ 當妳在原始衝突時，靈性的渴望會讓妳因為失落而傷心，難受。
那就，寶貝呵護自己的傷心難受，並提醒自己，沒有什麼不是靈性。
動物的求生本能，甚至害怕怯弱，或憤怒與暴力都有靈性在其中。
區分不是靈性，而覺得自幾師忘，才是帶來憂鬱的原因。
＊ 當妳在原使衝突時，人性的習慣會失去平日的功效，而無助。
那就，寶貝呵護自己，讓自己知道，無助的感受是真的，
但無助的想像，是假的。
真實是：我是此時此刻，有覺知的自己。
＊ 當妳在原始衝突時，動物的求生本能會壯大，會起而掌控，而妳會害怕。
那就，如同我昨日教導妳的：
1） 做幾個呼吸的覺知，把自己帶回身體的整體感受。
2） 找到能穩住妳的外在客體來穩住妳。
例如：我的錄音，紅色天堂油，粉紅天堂油，神的照片
3） 覺知留在中心，像打太極拳一樣，讓動物本能優雅地演出
4） 去聆聽，求生本能、要說什麼。
5） 當聆聽到之後，通常，會轉為，人性的傷心或傷痛。
因為，人性的離開轉為動物本能，起因於，
創傷發生的當時，沒有一個溫暖支持的人性臨在。
6） 當受傷的孩童現身了，就邀請靈性的自己，唱頌神性的歌，
用愛療法，天堂油，或，我教你的冥想，來釋放。
7） 接下來，就回到，覺知，關愛（呵護與寶貝）的步驟。
♡♡
當我寫出這些步驟，覺得很喜悅。
這些步驟，與，這些知識，能幫到多少人！！
因為這樣的可能，我感到喜悅。
親愛的宜靜，
暴力，傷痛....是人類全體的責任，
我，妳，旦旦，樹兒，我們無一不身陷其中，也無一沒有責任。
這個世界，是我們過往的集體意識，所創造的。
而我，帶著深深的心疼與哀痛，
好想，好想，能為這個部份，做點什麼。
而我，一直在作，一直在作，
直到妳，由於妳奇特的存在，以及對我的信任，
我能看到，原來，就是這樣陪伴，這樣思考呀。
宜靜，妳的奇特是：
在妳身上，有許多，各種，苦的種子，痛的種子...而一一發芽，
而妳，有如此敞開的覺知，如此清明的知道，此刻發生了什麼。
珍貴的是，妳願意敞開，信任，渴求愛光的回返光的家鄉，愛的家鄉。
對我而言，透過陪伴妳，
我清楚了自己的療癒理路。
這是，我一直要深深感謝妳的地方。
♡♡
親愛的宜靜，妳說：
「我要跟神連結，而我卻做不到。」
這也是，我們許多人感受到的狀態，
只不過，我們鈍感，不去感受，
而妳敏感，深深地痛著，哀傷著與神隔閡的苦呀。
請放心，即使妳感受不到，神恩依然是在的。
我比較幸運的是，我比較熟練，轉得快些。
說個小故事，結束這封信：
早上，我喚醒旦旦，準備好要出門，
卻發現，摩托車壞掉了。
母女倆載著許多行李（她的書包，我的書包，她的午休棉被，我的花精出貨包）
騎著小小的親子腳踏車準備上學。
騎到一半，旦旦說：「我怎麼覺得妳很累。」
我說：「對啊，腳踏車輪胎沒有氣，風太大，我騎不動啦！」
旦旦說：「妳累到，連我都知道啦！」
最後，母女倆把腳踏車停在路邊，手牽手，走路上學。
宜靜，妳會說，這個事件，是恩典嗎？
我是這樣感覺到恩典的。
♡♡
我這樣謝謝神：
「真好，旦旦跟我，需要這種，手牽手克服困難的經驗來連結，
來讓旦旦練習感受力量，謝謝神給我們這機會。」
我說：
「真好，親愛的神呀，今天，是我應該要休息的日子，
在兩個工作坊之後，我其實是，什麼都不要做，只給自己獨處休息的。
而我剛剛，接獲恩人的電話，
心裡還計畫著騎摩托車去為他的家人，處理緊急狀況呢！
親愛的神呀，謝謝你，
用這麼明顯的方式，凍結我所有的交通工具。
讓我好好地，為自己停留。
我想，您在提醒我，照顧自己，給自己僻靜吧！」
於是，我開心地，打電話給恩人的秘書，
表達了我的狀況，給了一個替代計畫，大家都很安心。
♡♡
親愛的宜靜，
神，無處不在。
神的恩寵，無時不是。
困難的是，
我們的心有時封閉著，感受不到。
我們的腦袋，有時過於固體，無法知道，這就是恩寵。
我看到的是，如果沒有妳的女同事，打開妳的原始衝突，
我們也沒有機會，療癒了妳的暴力衝動，以及那背後，極深及深的創痛。
我還是要說，謝謝神，讓這一切，有了理解與療癒的可能。
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