太極拳學習手札 得暇之時練拳以自強

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昨天上午一大早就練站椿----站了20分鐘。下午日落黃昏時刻也站了30分鐘。
晚上吃過晚飯之後約7點半開始做功操。

因為是自 己一個人練習，所以時間上就比較沒有限制了。
做了將近兩小時，結果是雙腿都軟了，大概是我也加強了套腿的綠故吧!只是這種累是很舒服的感覺。
今 天也沒有肌肉酸痛的現象。

一般團練的時候是大約半小時就可把整個功操結束。我自已練習時總是會加長節數及多做幾下。
整個功操做完 說真的，已是無力再練習套拳了。

因此，我也是會在自己練習做功操的時候希望在半小時就能結束，這樣才能有力氣再練套拳。
至於要加 強的就是清晨與黃昏的站無極椿，平時多練習盤架子與寬馬站椿。

我覺得自己做套腿是有必要加油，就像總教練所說的，套拳打的不好，就好好再 做功操吧!
站都站不穩了，如何做套腿?所以，不用急著的做套腿，先好好的把站姿弄的穩穩當當再說。

我自己發覺做完站椿後再來做搖 柱時，雙手真有那種是掛在背脊上感覺，與平時練習搖柱的感覺是完全不同的。搖柱一做就是300或600下左右吧，而站椿後的搖柱是越搖越感覺兩隻手掌又麻 又癢。

靜中有動，動中有靜，嗯!這真是有點像是禪宗所說的:如人飲水，冷暖自知。

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