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2014/12/25冬季膀胱經的練習要點

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2014/12/25冬季膀胱經的練習要點

Based on the superficial back line from anatomy train
跟膀胱經筋路線相似.
二者搭配再配合經筋穴位，效果非常明顯.
在練習的過程，就會找出primary factor- 類似會穴的觀念~加以活動,最明顯的會提升身體溫度不會手腳冰冷.

腳跟是腳踝的髕骨,就是壓力支撐點。
主要壓力來自骨盆的角度跟肌肉慣性。

SBL起點在足底筋膜
就腎經的路線看，腳底冰冷會引起
－足底筋膜炎
－足根痛
－小腿抽筋
－膝關節痛
－腰酸
－坐骨神經痛
-椎間盤滑脫，閃到腰
－胸悶
－心悸(血壓高)
－肩膀酸痛
－頭痛
－眩暈
－失眠
－煩躁
所以在放鬆時順序從
－腳底（五指，湧泉)
－腳根(太溪，崑崙)
－小腿（三陰交，足三里，中都，承山,陰陽陵泉）
－膝後(委中，膝眼)
－大腿旁(風市，中瀆)
－後腰(長強，陽關，命門)
－肩胛(夾脊)，胸口(膻中/中府/雲門)
－胸後二椎(肩井)
－腋窩(極泉,青靈，內關)
－頸直肌(大椎，玉枕，翳風)
－耳後(重鬢)
－頭皮及眼睛

我要檢舉
台長： 新北市太極經絡養生協會

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