練習內家功法的基礎認識＠新北市太極經絡養生協會

2013-11-20 09:09:07| 人氣1,184| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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基本功的練習主要是先認識身體的

七大脈輪

八大會穴

十四條經絡

由下中上練習分七大板塊

由內向外練習分14條經絡

共98處要到位加上呼吸及舌頭 100處這是正身法的練習先認識這100塊筋膜板塊的存在

若是加上角度上的改變就會有氣脈偏壓的練習,

若是以每15度為單位,就會有24種偏壓練習,就有24X100=2400種的氣脈偏壓練習.

假如針對經絡加壓來提升身體某部分的氣血循環,就稱養生氣功.

等到身體對於這樣的感覺有伏應後,練習功法就稱基本功.

把基本功組合起來形成攻防動作,就稱功法如,正身法,側身法,橫身法,轉身法,...

把功法進行攻防組合就稱積手成招.積招成式...

把各種式子進行排列組合,就變成了拳架.

在這過程當中,最重要的是

1.對於自身身體運行的了解及訓練(含運動生理學,心理學,經絡等...)

2.對於身體罩門的探知及改善

3.修正行住坐臥的不良習慣

4.修正平常不良習慣

5.培養內觀身體氣脈運行的氣脈運動以上是練習的最重要的關鍵.

比較不重要的是

拳架名稱(這隨便人取的)

拳架幾式(有用的兩三招終身受用,沒用的練了幾大套還是經常痠痛甚至關節受損)

打得像誰(學過音樂都知道,彈的像原曲只是過程,重點是對於樂理的精進及了解,最後編排出自己的曲風,才是重點)

我要檢舉

台長：新北市太極經絡養生協會

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