24h購物| | PChome| 登入
2013-11-20 09:09:07| 人氣1,167| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

練習內家功法的基礎認識

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

基本功的練習主要是先認識身體的 

七大脈輪 
八大會穴 
十四條經絡 

由下中上練習 分七大板塊 
由內向外練習 分14條經絡 
共98處要到位 加上 呼吸及舌頭 100處 這是正身法的練習先認識這100塊筋膜板塊的存在 

若是加上角度上的改變就會有氣脈偏壓的練習,
若是以每15度為單位,就會有24種偏壓練習,就有24X100=2400種的氣脈偏壓練習. 

假如針對經絡加壓來提升身體某部分的氣血循環,就稱養生氣功. 

等到身體對於這樣的感覺有伏應後,練習功法就稱基本功. 

把基本功組合起來形成攻防動作,就稱功法 如,正身法,側身法,橫身法,轉身法,... 

把功法進行攻防組合就稱積手成招.積招成式... 

把各種式子進行排列組合,就變成了拳架.  

在這過程當中,最重要的是 
1.對於自身身體運行的了解及訓練(含運動生理學,心理學,經絡等...) 
2.對於身體罩門的探知及改善 
3.修正行住坐臥的不良習慣 
4.修正平常不良習慣 
5.培養內觀身體氣脈運行的氣脈運動 以上是練習的最重要的關鍵. 

比較不重要的是 
拳架名稱(這隨便人取的) 
拳架幾式(有用的兩三招終身受用,沒用的練了幾大套還是經常痠痛甚至關節受損) 
打得像誰(學過音樂都知道,彈的像原曲只是過程,重點是對於樂理的精進及了解,最後編排出自己的曲風,才是重點)

台長: 新北市太極經絡養生協會
人氣(1,167) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 太極經絡 |
此分類下一篇:太極勁的基本練習
此分類上一篇:老實練中氣纏絲勁:攬紮衣/單鞭
TOP
詳全文