新北市太極經絡養生協會 每個人心中都有一份幸福存則!!! 裡面有健康、家庭、興趣、朋友.... 只是隨著年紀每天給家庭、工作、還有自己束縛住，而沒有時間看看天空，更別談到人生! 人一定要學會過自己的人生。 努力的幫自己打開窗戶，讓清新的空氣流進來！ ㄧ山分四季，十里不同天！

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上午練習摟膝抝步時,特別請洪老師指導.

以前原先是用骨盆內收的方式把兩手落下、回收。

後來老師笑笑指點，試試骨盆內收、骶骨前刺、然後將勁送到手指。

這就把我原先丁不丁八不八的合勁點醒。

這就難練了。經過了一個月的琢磨、拆開基本動作重練。

為了練習鎖起來的勁道，還每天練習鎖核心肌肉400下，弓式10分鐘。就是要讓自己骨盆內肌肉更熟悉。

今天老師又指點：這過程試試看用不同的鬆緊變化來轉換。

對了，就像騎越野車一樣，必須能夠善用核心／股盆／腰胯／肩胛下沉的各種檔次變化。所有的動作都是呼吸驅動上面的內勁帶出來的，基本上手是沒動作的。很高興，這樣這一式就又練不完了。

看老師的內勁就是這樣不斷的內煉出來的，平常看他出手很輕鬆。一搭手像按到木樁一般，動都動不了！真是高手啊！

陳氏太極拳還真的是終身不盡之學。