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練功一定要作到的原則

這些運動的原則是我早上看楊定一博士的一篇文章.由於在網路上找不到文章.所以就摘要重點提醒自己1.核心肌群的鍛鍊是每天用緩慢/漸進長時間的練習。最好時,平常丹田呼吸時就練一練腹部／大腿／背部／上臂（全身3/4肌肉）。維持身體的代謝能力，避免脂肪堆積。每增加一磅肌肉，就可以增加50大卡的消耗。2...
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新聞台: 新北市太極經絡養生協會 | 台長：新北市太極經絡養生協會
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