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預防下背痛的實際練習經驗

那天看到幫媽媽買的專業復健用護腰閒置一旁.(當初買是訂製花8000元耶!)這護腰有用之處在於可以模擬人體小腹/核心肌群逐步收縮的狀態.把脊椎頂上去。但是我忽略了一點就是，一般下背痛的人。根本連仰臥起坐都作不來，更別說頂上去。就這樣這護腰拿到後，媽媽也只有帶幾次，就收起來了。至於會的人，倒是...
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