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閃通背:鎖下、中、上丹田　

最近在練習如何將下丹田、中丹田一路鎖到上丹田。下丹田是指小腿、大腿、骨盆、鼠蹊內收的合勁。這組肌肉群的連動是太極拳的基本動力。骨盆可以靈活的前後開合，左右旋轉、上下的提落是盤拳架的基礎。基本功就是蝗蟲式，下丹田鎖緊到形成支撐力把下半身提上。蝗蟲.jpg中丹田是指腹直肌部份的內合。這部...
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新聞台: 新北市太極經絡養生協會 | 台長：新北市太極經絡養生協會
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