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活動骨盆可以校正脊椎,提升下半身的肌肉鍛鍊

活動骨盆,旋腰轉胯可以校正脊椎,提升下半身的肌肉鍛鍊.這是運動生理學的重要觀念。在太極拳的練習中,骨盆必須隨著呼吸的韻律前後翻動讓身體的質量前後移動造成重心的前後轉移。逆式呼吸操作方式－當逆式呼吸吐氣橫隔膜下降時，增加腹壓把身體重心向前推動，重心由腳跟慢慢轉移到腳尖至氣吐畢。－吸氣，...
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新聞台: 新北市太極經絡養生協會 | 台長：新北市太極經絡養生協會
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