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鬆腰落胯的重要性:放鬆骨盆肌肉,校正體位,鍛鍊腿部肌肉

 鬆腰落胯的重要性:放鬆骨盆肌肉,校正體位,鍛鍊腿部肌肉基本功練習時,配合腹式呼吸的鬆腰落胯非常重要.基本上很多人把鬆腰落胯解釋成：把腰部肌肉放輕鬆、然後微微蹲下。如果學者沒有骨盆的問題需要改善，而且沒有靜脈迴流不良的毛病（高血壓、婦科、攝護腺、糖尿病等）時，其實是不用這麼講究的。...
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