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080121 樁功步法練習

武術步法由馬步化生者約有四種:馬步、弓步、坐步、獨立步、扑步。 坐步係由馬步、弓步轉變而來，由弓步轉變為坐步時，只消將後足屈膝下坐即可，前腿只著三分力，後膝則用七分力，又名三七步。坐腰鬆胯、虛靈頂勁、氣沉丹田、目注前方。 練法是：坐到腿痠發抖，立即向後轉身，如此前後足交替屈膝下坐。...
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