天然花氣保養品 歡迎各位加入天然花氣保養品的行列。 Since 2003年研發純天然的精油和保養品DIY，讓我更深沉的去思考，保養品存在的價值和意義。 感謝多年來一直支持與鼓勵Marie研究天然花氣保養品的朋友。 Marie C. 專業的手創保養品達人 專業美容丙級資格 國際高階芳療師資格

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減肥的話題如天上的星辰般，數也數不清，聊也聊不完，幾年來多種產品的推陳出新，不是梅子，酵素，就是減肥茶或咖啡，最主要的目的不外就是讓你瘦下來，瘦的更健康，瘦下來之後才會更漂亮。

 

從小到現在這個熟女年齡的階段，從來沒有想過減重這種大家都想參一腳的要事，反而高調的大嚷：「我要變胖！」不過，不管叫的再怎麼大聲，也沒人理會我個人的需求。因為大家都覺得瘦子很好啊，很漂亮，不要那些肉啦。唉，偏偏我們長的瘦的人就是希望能夠多些肉，可能要增肥好像比要減肥來的困難許多。

 

觀察過身邊一些體重偏高的朋友，發現大家的飲食習慣和我這個瘦子大大的不相同。請大家看看以下我個人的飲食習慣，看我怎麼吃，怎麼大吃大喝都胖不了的真正原因。

 

在外像餓虎 在家像綿羊

舉個例來說，我是那種在家裡好像餓的很慘，和朋友相約在外面吃飯的時候，完全不會假裝吃不下，裝小家碧玉那樣吃少一點，相反的反而會吃的特別多，讓朋友以為我是個很會吃的人，事實上，我是那種在外面吃東西的時候才會把所謂的胃口吃開來，嚇壞看著我大口大口吃飯的朋友。但是，平常在家根本就最多一碗飯，常常一天才吃一碗飯，其餘的只吃菜和喝湯。

 

一起吃飯時，朋友看我這樣吃飯的方式，以為我很會吃，但我也只在他們面前才吃的特別多，或許是特別高興，看起來像餓很久的母豬；平常在家的時候，吃的像貓一樣的少之又少。哈哈哈，就這樣，大家就以為我是那種吃在多也胖不了的苗條女生。

 

這種飲食習慣和一般人相反，大多的朋友在外面吃飯的時候都裝的吃不太下，胃口好像不太好，但是回到家之後，就吃個不停，從來沒有想過吃了多少東西，好像沒人看見就可以吃吃吃。就這樣，她的肚子裝了許多的食物，只是我們看不到她吃的那些東西將她變肥了。

 

素食主義

 

很多人以為吃素會變胖，因為素食本身沒有太多的味道就會加油添醋的去美味食物，所以許多的菜都特別的油。我是個吃素快18年的女生，不可否認，喜歡吃辣和酸的東西，但對於非常油膩的東西，或是素食的複製品都不太碰，最愛的還是綠色的蔬菜，尤其是綠色的花椰菜，幾乎是百吃不膩；而我的母親長年也吃素，她最喜歡煮的大多都是豆子，每一餐幾乎都少不了各種豆子，母親知道哪種豆子含有對女性最好的補給。

 

蔬菜真的也算是百吃也不厭的東西，既然吃素，就是在鍛鍊一般不分別，不挑食的心態，所以只要是植物性的東西，我想都是我可以接受的食物。

 

 

早上愛喝茶

 

我喜歡早上去運動，吃個早餐，看個新聞之後就會想要泡一壺茶來喝，以前喜歡喝咖啡，但自從學中醫的朋友建議最好戒咖啡之後，已經好幾個越不碰咖啡了，喜歡咖啡最主要的原因也是方便於排泄的順暢，不過，換成喝茶之後，茶葉對於腸子的排泄方面也很有幫助，喝茶真的有助於將殘留在腸道內的宿便清光光。

 

還有個人非常喜歡將腸子內的糞便排乾淨，很早就有一種習慣就是不讓肚子有小腹，所以早上一定將腸胃清乾淨，如果還有小肚子的話就斷食一餐或兩餐，偶爾和朋友去吃吃到飽的晚餐，隔天可能一整天都不會想在進食了，我的想法不會覺得每餐都要吃到飽，只要肚子還飽飽的，或是前一天吃太多都會節制當天就不要在進食了。就這樣，小腹，大肚婆，都上不了身。

 

想瘦 跟瘦子朋友學習

 

真的想要瘦，最好問問身邊瘦子朋友的飲食習慣，老實講，我們會瘦是真的有原因，那種自己也不知道的飲食習慣無法靠吃減肥藥才得到了，表面上看不出來會瘦的道理在哪裡，但真正探討發現，瘦子的人對飲食真的比較有節制，比較會避免調高熱量性的食物，更不太會囤積脂肪在身體內，多觀察他們，跟他們學習，或許你也可以輕鬆的甩掉一身多餘的肉。

 

下次和你的瘦子朋友見面，別忘了請他們開出他們平常在家所吃所喝的菜單，偷偷的跟她學習怎麼吃，不用多久，你也可以擁有苗條的好身材。