這輩子想要下定決心甩掉的東西是什麼？
大多數的人答案可能是身上的肥肉，身上的毒素，也有可能是太多的工作。而我能最想甩掉，並且能夠永遠說bye bye的就是一顆顆五顏六色，經歷過實驗證明，對人體疾病控制的藥物。
為什麼要跟現代人容易掛勾的藥物說再見，最好不見呢？答案很簡單，除非我能靠自力發掘體內的自癒潛能，達到減少疾病的發生同時，又能調整體質提升免疫系統的抗體；老實講，疾病的產生是一種對人體超出健康水平的警訊，如果利用服用各種藥物去抑制這種警訊，那麼身體就像無法流動的水一樣，體內循環的永遠是不乾淨的污水。為什麼要完全依賴只是短暫控制的藥丸子呢！
還有一點就是如果藥物可以治癒所有人體的疾病，那為什麼還有絕症呢？還有許多人因為長久服用藥物產生的許多不良副作用，這些副作用可能比原來的疾病更可怕，加重病情的惡化，而身體也如墜萬惡之淵，除了被控制還是被控制，永無翻身之地。
一顆看似神奇的藥物對身體真的是百分之百的有效嗎？相信大家都知道西醫的觀念是哪裡痛就醫哪裡，沒有將體內的全部臟腑視為一體，就像哪裡長了瘤就割除了，以為這樣病就好了，但是往往還會再往其他部位生長，主要原因是體內會產生這顆瘤的病源沒有被發現更沒有辦法消除真正發病的地方，看似無所不能的醫學科技，對於癌症、絕症也只能束手無策，請病人自求多福或是奇蹟出現。
當我們無知的吃了許多或許不痛不癢只求病被除去的天真想法中，不知大多數的藥都含有抗生素或是抑制體內發病的有害毒素等，這些藥要完全徹底的排除體內可能要花好幾年的時間，而當我們年老臟腑虛弱無理處理排解掉這些藥毒時，就殘留在體內，可能也會引發其他各種的慢性疾病。所以說，「水能載舟，亦能覆舟」，不良藥物比疾病還要可怕好幾倍，認清藥物的真面目，更要認識自己身體的疾病來源，從今天起，不要亂吃藥，就算真的有必要，也要三思而行。
發現現代許多人很喜歡看醫生，除了身體真的不好之外，還將看醫生變成是一種對生命認知的安全感，當我們生病時大家的提醒不是好好的去運動，而是耳提命令的叫你去看醫生，看似沒錯，不過，看醫生還是無法真正完整的解決身體細微所產生出來的問題。
如果看醫生可以讓人從此不再生病，那麼我們的醫術真是太神奇了！可惜，看病只是個形式，只是個當作都會人的習慣，因為這樣的方式讓我們無法認識自己的身體，清楚的感受到疾病為何發生的主要原因。看過醫生的人都知道，醫生還沒有觸診或聽診時一定先問你哪裡不舒服，你一定會一五一時的告知自己的痛苦感受，既然都知道哪裡不舒服了，卻不知道如何讓身體進入自己的自療機制，還要透過所謂的專業醫生來幫你開藥治病，真是頭與身體不太一致的想法啊！
如果說病痛是一種深刻的體驗感受，有人說是受苦，但奇怪的是既然都體驗也受苦了，為什麼不去認識自己的身體呢！？當然不是要去當醫生的那種程度，但至少要對身體有一種相知相惜的責任感，透過最自然的方式去擁抱生病，去用腳踏過身體內的每個足跡，不要被病磨。
你多久沒有去山上深呼吸？多久沒有腳去踩綠油油的草皮？多久沒有讓身體運動到自然流汗，將身體全部投注在忙碌的工作上，像是遠離了人最初孕育生命的臍帶，吸取不到營養，生命也開始走向生老病死。
這個星期，我感冒了。星期一和小姪子睡覺，給她蓋了一條毛毯和棉被，半夜太熱，他就使出無影腳，將我們遮蓋的毛毯和棉被全都踢掉，順便連我身上的也掀掉了一大半。一直到快清晨被冷凍了起來，我的身體反應告訴我：「完了，冷風入肺，身體溫度異常，要生病了。」
星期一冷鋒過境，冷到體內，身體已經開始進入生病的潛伏期，星期三晚上睡覺身體已經感覺到酸與痛，說不出來的不舒服，開始進入發病期了。下午，帶五歲的姪子到公園想要跑步，藉由汗水和體內熱能的發散將病毒驅離，但是，跑了兩圈，害怕愛玩的姪子亂跑，所以停了下來。我知道兩圈八公尺的運動量不足於對抗病菌，也無法產生足夠的體熱能來平衡身體去去正常體溫的狀態。
隔天星期四，一大早就在去公園跑步，這次跑了六圈，全身開始發汗，身體的溫度漸漸回溫，停下來慢走時，感受到身體慢慢的進入一種說不出的疲累感，好像自行處理身體的某些不正常的狀況，不然平常的跑步是不會這麼累的。
這幾年，藉由靜坐、瑜伽和氣功，不斷的鍛鍊身體，觀察身體的反應和許多平常不見得會去深度探索與了解的狀況。或許是因為自己的身體夠差，加上有機會進入自行重整的狀態，常常動不動就感冒，人經常感覺到疲倦不堪，虛弱、無力，所以對身體發生的許多訊息，讓我很快的知道他接下來的反應和情況。
這樣的感知，可以說是「久病成良醫」，以前一發現身體有疾病要產生了，馬上就想服用藥物去對抗、抑制即將生的病，有一陣子還因為這樣對抗感冒而感到開心，以為這樣子嚴重的感冒就不會降臨，但事與願違，漸漸的，當感冒來報到的次數多過於以前未給予藥物的控制，反而動不動就有感冒的症狀，於是，深刻的體會到，靠藥物抑制該生的病並不是件非常正確的行為。
前年我刻意不吃任何的感冒藥，也不再去看醫生，讓身體進入他該去生病的狀態，看看到底是怎樣的情形，雖然沒有人喜歡感冒，被病毒干擾的痛苦。但我想知道會生病的主因是什麼，是來自於外在因素還是身體的抵抗力真的太差，還有不吃藥感冒會自動好嗎？與其一輩子都會生病，不如找出病的主因在哪裡。
結果這場感冒足足發了兩個星期，先是頭痛、喉嚨痛，骨頭酸痛等等，再來就是不停的流鼻涕，咳嗽，喉嚨不斷的產生出痰，從稀如水的痰到變成黃膠狀的痰，最後呢，不斷的想睡覺，睡了幾天之後，突然覺得全身的精力恢復到正常水平，身體的風暴已經過去了。
深刻體驗到嚴重感冒的種種過程之後，發現生病沒有想像中那麼不好，因為平常不生病時，每天喉嚨卡一堆莫名其妙的痰，感冒之後，這麼累積在肺部的痰，好像不見了，許多感冒前中後期累積的症狀像冰山雪融般的被消除。
跑步對我而言，是迅速提升人體免疫系統對抗病毒的一種方式之一，因為人體百分之七十都是水分，我們的大腦、臟腑幾乎全都是浸泡在水中，而細胞當然也是，跑步時，全身激烈的震動對懶惰不愛工作的細胞有催化的功能，使細胞能快速的運行進而代謝，當然就有力氣對抗體內潛伏的病毒。
人體的保養，最棒的方式是運動，找出一像自己喜歡做的運動，持之以恆，每天堅持做下去，相信，你的身體會越來越輕鬆自在。
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