偶爾睡到半夜起來上廁所，發現我們家的貓頭鷹可能才剛打完一場線上遊戲，終於肯離開電腦座位，就寢前去洗個澡。此時此刻，離天亮還剩四個小時，不禁懷疑，將身體操做到凌晨時分才要洗，是為了洗去一天的塵埃還是一身的疲憊？清水沖在皮膚表面，看似洗乾淨的表面，卻無法洗乾淨過度運作，早已代謝不良，污垢滿處的五臟六腑。
不只我們家住了隻貓頭鷹，連附近的鄰居也有許多人喜好在深夜活動，有時過度的喧鬧的聲響將熟睡中的我拉回清醒狀態。到底怎麼了？早睡早起，在這個社會已經變成傳說了嗎？為什麼厭惡早點睡呢？寧願將身體弄到疲累不堪，永遠睡不飽，才是現代人的生存之道嗎？
於是，我們家的貓頭應瘦的像木乃伊般的模樣，皮膚蠟黃，臉頰凹陷，全身無肌肉，零脂肪，只剩像皮包骨般的法國麵包。他也因為瘦的過頭，連自己都看不下去，抱怨飲食與營養，還曾怪罪於家族的瘦高基因。絕對不會想到千錯萬錯竟是自己的錯。
這個社會到底出了什麼狀況？越來越多的人對於晚上「早點上床睡覺」當作大敵，不到夜半三更細胞依舊活躍的不能休止；將睡覺視為最不需要的東西，能夠忽略就忽略，不管什麼品質不品質，反正躺下來倒頭就睡，因為醒著的時候也不將身體的疲倦當一回事，每天的每天，大多數的人當睡覺當成是一種毫無意識的行為，只是亂七八糟的能睡且睡。
等到哪天身體像電腦一樣當了幾之後，才開始找醫生，吃這個藥，吃那個營養食品，慢慢的將身體的問題全部交給所謂專業的維修師來維修，自己卻可以完全不做任何事，甚至也不用好好睡覺，想等著哪一天再恢復健康與活力；但是，往往事與願違，更恐怖的還在後頭等著，一部機器快要報廢的車開在險惡的道路上，以為依靠外在的力量就可以一路平順，結果，很快這部機器就等著進回收場吧！
世界上最補糧食不是食補，就算生病常吃藥，藥也無法補一輩子的身體，當身體出狀況時，不要說是營養食品，就算是天丹仙藥，也絕對無法對一個壞掉的肝臟起死回生。身體所承受的痛苦，是日積月壘的，不可能短時間靠幾顆藥物就可以快速的去除，身體所承受的負擔，債台高築，絕不是一天兩天就可以全部清償。
當健康不再，失去的不只是外在的青春、活力，光彩與精神，也可能是一輩子的慢性疾病，除非是好好的調整不規律的生活作息，提早睡覺，將長久以來欠下的睡眠債慢慢的償還，不然，身體耗損，只會越來越沉重。
有位學中醫的朋友告訴我，有肝病的人要比別人早睡覺，最好是八九點就上床去。哈哈，我當作耳邊風，沒聽進去，因為惡習已養成，怎可能說早睡就睡的著。直到有一天看著每天都演不停的八點檔，突然覺得好累，眼皮一直掉下來，才勉強自己八點半就去睡覺。一直到隔天早上八點醒來，全身好像吸了滿滿的電力，精神飽滿，從那天起，我才知道什麼叫睡覺，終於領悟到對身體最滋補的東西就是正常的睡眠。
「早睡早起，身體好」，不只是至理名言，是一種最佳的生活習慣與狀態，需要靠自己去身體力行。人要能健康，充滿能量與活力，需要靠良好的睡眠，這個睡眠不是過晚的睡，而是早睡，如果你認識到自己的身體已經疲累不堪，黑眼圈一直消褪不了，膚色越來越暗沉，不要懷疑，提醒自己乖乖的晚上八九點就上床睡覺吧！
建議許多已經長久養成晚睡的朋友們，趕快喚醒自己的瞌睡蟲，不要再躲避睡眠，過度的勞動體內的臟腑，好好的睡個覺，試試看一次，讓疲累不堪的身體晚上七點就上床，八點入眠，九點進入熟睡期，臟腑有多餘的時間處理長久以來卡太多太久的老廢毒素，加速體內垃圾的清運，給他們多點運作的時間，釋放血清，還有長久被抑制的激素等，自動的重新將身體灌入好的能量。
當你了解到真正好的睡眠的時候，身體內部還這麼繁忙的幫你工作，這些你眼睛看不見的工作才是真的對身體有幫助，而且是非常非常營養的補充。
不要再以為睡覺是浪費你寶貴的時間，你不睡覺是阻礙體內正常運作與能量的灌輸，對身體一點好處都沒有。健康的人生，還是老生常談：「早睡早起。」
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