踏上自我探索--自我的關係花園 決定要將自我探索這條路上 我的心情 我的覺察 透過文字忠實的呈現 或許想留下一些足跡吧! 有了這些文字 這條路上也才不會覺得孤單 很高興終於勇敢的面對自我了!

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昨天開始看關係花園，有很深的感觸，Ben&Jock為了證明自己的理論，用兩人關係做實驗，真的很偉大，真的打從心底佩服他們的勇氣。


我心中一直有一個很深的自我批判：為什麼別人對我好我會抗拒？有時候只是一句關心，有時候就連一句問候我也沒什麼反應，然後事後覺得自己這樣很糟...(掉入自我否定情緒裡)


我似乎覺察到自己對人的不信任感，那是一種很深的自我否定，我不知道那是什麼，就好像我自小以來從未受到父母親的讚美一樣(現在也是一樣)，我的內心深處是多麼渴望，記憶最深刻要數考上第一志願那一刻...

「喔！這是我三年來的努力，我是多麼期望達到你們的要求，我是多麼努力在你們面前表現的像個乖孩子...難道我都沒做到嗎？為什麼連一句讚美都沒有！好像一切都是理所當然！」

多年來，諸如此類的聲音不斷在我心底回盪，我早已用最習慣的自我否定以及自憐情緒來應對，唯有如此我才能感到安全。


其實，我只是在逃避，我將自己對這個世界的信任封閉起來了，我害怕接受一股強大的聲音：爸！你不愛我！

傳統的道德包袱教導我們要孝順父母，父母親在怎麼樣都是對的，不管他們做什麼，一切發自於愛，因為愛我，當然希望我更優秀、表現更好。「我怎麼可以說他不愛我呢！」愈想愈恐怖...。

我知道我必須接受它，唯有如此方能救贖我那早已情感封閉的心。

呼吸...呼吸...

「我怎麼可以說他不愛我呢！」「我怎麼可以說他不愛我呢！」

理智阿...

呼吸...呼吸...

就這樣這兩股力量對抗著，不自覺的胸口愈來愈悶，阿輝說的我的身心靈不協調就是這種感覺吧！好痛苦...

每回經歷此，我便用理智告訴自己我可以，我一定可以度過難關，卻同時陷入更緊繃的情緒，另一股聲音隨即出現：我真的可以度過這煎熬，擺脫情緒枷鎖的折磨嗎？於是懷疑逐漸高漲，淹沒了原先稍有力量的心田。


寶貝和我的關係也常常被這樣的情況影響，他的情況更嚴重，好幾次我的情緒實在受不了他的極度缺乏安全感所產生的過度聯想，又要用理智壓抑下來，告訴自己不可以生氣、不可以做出傷害關係的事，同時擔心與不安又開始降臨...

想起阿輝的話，我自己呢？我的感覺、我的情緒，是什麼讓我如此心急、焦慮？恐懼阿...又包圍了我。

呼吸...呼吸...


我要幫助寶貝，自己得先照顧好，我開始調整心態了，我要給自己一些空間、容許自己的合理擔心，但不做過度焦慮，只是接受它，然後重新回到自我，檢視自己的情緒。

然後，期待下一次的讀書會。