2013瘦身小妙招 2013瘦身小妙招

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高熱量的食物你知道嗎？ 22片洋芋片的熱量和兩個半的水煮馬鈴 薯熱量相同，一隻炸雞腿等於兩隻滷雞腿的熱量。一般 經過油烹調的食物，會提高60%-100%的熱量，尤其是 用炸、爆、煎、炒、油酥等烹調方法。
□味重的食物又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，讓人食指大動、 胃口全開，在不知不覺中，你已經吃了第3碗飯了 ！例 如大碗的炸醬麵、誘人的咕喏肉、香辣的宮保雞丁，都 是非常下飯的菜餚，總會讓人想多吃一碗飯。
過分精緻的加工食品及速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕以及西式點心；裹 粉油炸到酥脆，再紅燒勾芡的糖醋魚；加了火腿、奶 油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶 昔、薯條、比司吉及可樂等飮料。請牢記上述出現的東 西，它們會讓你體重步步高升。
令人上癮的食物話說這類食物的代表，首推香脆可口的花生、腰 果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類。還有像是可樂、奶 茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飮料，都會在你不注 意之下，潛移進入你體內變成脂肪。 向您推薦：板橋泰式按摩  新莊按摩  板橋SPA按摩  

決定要吃什麼
高 熱量食物