腦波控制原理—影響人的睡眠質量＠幸福腦藍海潛能

2013-08-09 16:31:46| 人氣286| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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腦波控制原理—影響人的睡眠質量

據英國“每日郵報”報導，在生活中，有些人不管周圍發生了什麼，都可以睡著，有些人即使有半點聲音，嗜睡消失。

英國科學家解開了夜間熟睡的秘密。這項研究，給數以百萬計的英國人睡眠不佳帶來福音。

研究表明，睡眠質量如何歸因於大腦的深處腦波的發射。睡眠最香的，往往能夠產生大部分的這些腦電波，稱為主軸束“（主軸），也就是，細而長的光束。

為什麼有些人睡覺比別人更好，因為那是大腦的活動過濾噪聲。

有各種各樣的噪音影響睡眠，如警笛的呼嘯聲，汽車喇叭聲，敲持久性有機污染物多。該男子認為是腦電波信號，人類的大腦試圖過濾這些噪聲。

研究人員說，誘導大腦產生更多的腦波束，可以幫助更多的人早上起來神清氣爽。

哈佛醫學院的睡眠醫學專家杰弗裡•埃倫博根說：“我們的研究旨在進行腦波分析，瞭解大腦的活動以促進穩定睡眠，哪怕是遇到了一些噪音，為什麼有些人可以睡得比別人更好？”

埃倫博根博士在他的睡眠實驗室進行試驗，他跟踪了12名健康男性和女性的大腦活動，從而研究腦波控制原理，他們花了三個晚上睡在他的實驗室。

第一天晚上，非常不錯，比較安靜，接著的兩晚，有鼾聲，鼾聲如雷，伴隨著14種不同的聲音，播放的警笛聲，汽車喇叭聲，說話聲，成交量逐步放大。

發表在最新一期美國“細胞”雜誌上的文章說，人的大腦產生“主軸束”的人越多，他們的抗干擾能力更強。

“主軸束”只有當人們入睡出現，通常是由於大腦區域，稱為下丘腦產生。

換句話說，即使我們睡覺時，大腦仍然活躍，下丘腦的活動較為活躍，人們睡得更好。

埃倫博根指出“這項腦波檢查分析研究表明，在睡眠期間，我們的神經元仍然很忙，從事一個非常複雜的過程，包括睡眠紡錘束的產生，保護人們免受被周圍的各種噪音吵醒。”

目前尚不清楚為什麼有些人比別人產生更多的主軸束？

與此同時，那些希望一上床閉眼睡覺的人，也應該花一些錢，買一些舒適的床上用品，讓你的臥室涼爽，睡前避免運動。埃倫博根指出，“他們也應該遵守與每日時間安排，上床和起床時間，讓別人知道，他們需要安靜的。”

他說，“睡覺時，掛一個‘噓！保持安靜’的牌子，也是一個不錯的主意。”【繼續閱讀】

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