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2012-12-27 14:34:06| 人氣157| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

快速消除疲勞5大方法最有效

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  緊張忙碌的工作,繁重的生活壓力,使得很多人常常會感到身體疲勞,如何才能盡快消除疲勞呢?快速消除疲勞5大方法最有效!

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  (一)吸氧

  利用高壓氧船,在2~2.5個標准大氣壓下,吸入高壓氧的效果已得到初步證實。高壓氧可使血氧含量增加,血液二氧化碳濃度下降,PH值上升,提高組織氧的儲備量,對訓練引起的極度疲勞、肌肉酸痛、僵硬、酸堿平衡失調等有明顯療效。特別對拳擊、摔跤、柔道等頭部常受到撞擊的運動員,有減輕頭疼、頭暈,改善睡眠的效果。負氧離子也被用來消除疲勞。有人觀察負氧離子加播放音樂消除機體疲勞的作用。發現有提高背肌肌力,改善心肺功能,提高血紅蛋白濃度等作用。

  (二)心理恢複

  是通過調節大腦皮層的機能達到消除疲勞的目的,氣功、意念、放松練習等都屬於此類。

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