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放鬆心情可以保持身材
吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積，而壓力會使我們抵制誘惑的能力降低，尤其會增加對垃圾食品的欲望。
緩解青春痘
壓力可能會使油脂分泌增加、毛孔堵塞，從而導致了痘痘的產生。其他皮膚問題的突然出現，如乾癬等，也跟壓力有關。放鬆心情會有很大的幫助，1998年的一項研究發現，經常靜思的人，、銀屑病好得更快。
緩解壓力
降低中樞神經系統的興奮性；人在面臨壓力的時候，神經系統處於一種極度興奮的狀態來面對將要發生的事件。這樣，我們就很容易變得焦慮、緊張而影響處理事情的能力。而放鬆訓練可以降低神經系統的興奮性，從而使人以一個比較平靜的狀態來完成面臨的事件。降低由情緒緊張而產生的過多能量消耗，使身心得到適當休息並加速疲勞的恢復；放鬆心情的時候，人的身心處於一種平靜的狀態，消耗很少的能量。這樣，可以使身體的各個器官有一個休息的時間，並使身體更好的恢復。為進行其他心理技能訓練打下基礎；壓力下人的精神狀態會受到很大的影響，焦慮和煩躁的情緒很大。根本沒有能力進行其它形式的心理訓練，所以先進行放鬆訓練，使人擁有一個平靜的心態是進行其它心理技能訓練的基礎
可見，放鬆對我們的身心健康多有不少好處，別緊張，放鬆8大好處最給力。學會放鬆，別被生活壓倒！
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